Tinh trùng yếu không nên ăn gì?

Câu hỏi:

Anh Duy (37 tuổi – Hồ Chí Minh) có hỏi: “Trong thời gian vừa rồi, tôi có đến bệnh viện và được bác sĩ chẩn đoán chất lượng tinh trùng của tôi yếu. Vì vậy, tôi muốn hỏi tinh trùng yếu không nên ăn gì? Nên ăn gì để giúp tăng chất lượng tinh trùng?”

Trả lời:

Chào anh Duy, cảm ơn anh đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Nhà thuốc An Tâm. Chúng tôi xin gửi đến anh câu trả lời sau.

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Kết quả chọc ối có chính xác không?

1. Tinh trùng yếu không nên ăn gì?

Chế phẩm từ đậu nành

Những chất này vào cơ thể sinh ra các chất oxy khiến suy giảm số lượng chất lượng, ức chế hoạt động của tinh trùng. Nam giới bị hiếm muộn hay vô sinh bởi do sử dụng thường xuyên bia, rượu, thuốc lá nhiều bởi các chất này làm cho tinh trùng di chuyển chậm, hoặc là chết.

Không dùng các chất kích thích hay bia, rượu, thuốc lá. 

Đối với nam giới, các sản phẩm từ đậu nành thuộc danh sách thực phẩm không nên ăn, bởi nó khiến tinh trùng yếu hoặc dị tật, có thể chết hoặc giảm sản sinh tinh trùng. Đồng thời, trong đậu nành có chứa chất nitrofuran gây giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Khi quan hệ xong nên làm gì để không có thai?

Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp có chứa các hóa chất có thể gây rối loạn hormone nam tác động trực tiếp đến chất lượng tinh trùng cũng như khả năng sinh sản. Vì vậy, hãy sử dụng những thực phẩm tươi sống.

 

2. Ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng bị yếu?

Có rất nhiều cách giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng, tuy nhiên chế độ ăn uống phù hợp cùng những loại thực phẩm sẽ rất tốt cho tinh trùng. 

• Kẽm có vai trò quan trọng trong việc tiết ra và tổng hợp hoocmon sinh dục nam vì vậy giúp sản xuất được nhiều tinh trùng khỏe mạnh hơn. 

• Axit amin, Omega 3, vitamin E, A… làm tăng lưu lượng máu đến tinh hoàn và số lượng tinh trùng được sản xuất.

Hải sản

• Bào ngư, hàu, sò, ngao… bởi chúng có nhiều kẽm, khoáng chất, rất cần thiết cho nội tiết tố nam testosterone.
• Bổ sung hải sản, đặc biệt là hàu 3 lần/tuần tăng cường khả năng sinh sản, bên cạnh đó còn giúp điều hòa và tăng lượng máu về dương vật, hạn chế tinh trùng bị dị tật.
• Cá hồi và cá ngừ là hai thực phẩm chính tổng hợp và chiết xuất nên Omega 3 và DHA. Giúp sinh lý nam tăng cường, cải thiện được số lượng chất lượng tinh trùng, bên cạnh đó những dưỡng chất có trong cá ngừ, cá hồi còn giúp nam giới đào thải tốt lượng cholesterol ra bên ngoài cơ thể.

Các loại thịt đỏ tốt cho tinh trùng yếu

Trong thịt đỏ có nhiều protein và chất sắt, rất tốt cho tinh trùng. Ngoài ra, thịt đỏ còn sản sinh ra Oxit Nitric có tác dụng giúp dương vật luôn khỏe.

Thịt gia cầm, thịt bò, thịt cừu… là những loại thịt đỏ khá phổ biến, dễ chế biến mà không bị nhàm chán. Vì vậy, có thể đưa vào thực đơn hàng ngày.

Tỏi 

Tỏi giúp làm tăng hương vị cho món ăn, bên cạnh đó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là đối với người tinh trùng yếu. Trong quá trình sản xuất tinh trùng, tỏi là thành phần rất quan trọng cho quá trình sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Loại thực phẩm này ngoài có lợi cho tinh trùng còn được sử dụng cho người mắc chứng rối loạn cương dương.

Xem thêm thông tin sức khỏe khác: Thông tin sức khỏe

Trái cây

• Chuối: Trong chuối chứa các loại vitamin A, B1, C, đồng thời giúp chống viêm tự nhiên bởi trong nó có chứa một loại enzyme hiếm.
• Ổi, cam, quýt, bưởi… các loại trái cây giàu Vitamin C có tác dụng giúp nam giới hấp thu chất sắt tốt hơn, tăng sức đề kháng, cải thiện sinh lý nam.
• Lựu là thực phẩm làm giảm số lượng tinh trùng xấu, quả này có thể tác động và làm giảm malondialdehyde (một chất gây ảnh hưởng xấu đến tinh trùng, khả năng cũng như mức độ cương cứng của dương vật giảm đi).
• Bơ: các chuyên gia cho rằng quả bơ có thể kích thích ham muốn tình dục vì chúng giàu chất béo không bão hòa cũng như ít chất béo hòa tan, đồng thời là một vật rất cần thiết cho hệ tim mạch.

Các loại hạt

Óc chó, hạnh nhân, hạt điều, đỗ đen… là những loại hạt chứa nhiều hữu cơ tốt cho sức khỏe mà bên cạnh đó còn tốt cho tinh trùng. Quả bơ kích thích quá trình sản sinh tinh trùng đồng thời còn được cải thiện chất lượng.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng liên hệ Hotline 0937542233. Quý độc giả sẽ được các chuyên gia sức khỏe tại Nhà thuốc An Tâm tư vấn và hỗ trợ.