0937542233
7:00-22:00
Xem nhà thuốc
7:00

Vitamin D3 là gì?

Để tìm hiểu về Vitamin D3 là gì?. Quý đọc giả hãy cùng với chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Vitamin D3 là gì?

Vitamin-D3-la-gi
Vitamin D3 là gì?

Vitamin D3 là một loại vitamin tan trong chất béo, có vai trò hấp thụ canxi và phospho từ ruột vào máu. Nó còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giữ cho xương linh hoạt và chắc chắn.

Vitamin D3 có giống với vitamin D hay không?

Vitamin D là vitamin phức tạp và nó được xem là tên gọi chung cho các loại vitamin D2 và D3. Vitamin D và vitamin D3 có đặc tính giống nhau đó là cùng tổng hợp canxi cho cơ thể.

Điểm khác là vitamin D được bổ sung từ nhiều nguồn khác nhau. Còn vitamin D3 chỉ được hấp thụ khi cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Có thể bạn quan tâm đến thông tin về thực phẩm chức năng: Quả Blueberry có tác dụng gì?

Vitamin D3 có tác dụng gì?

Vitamin-D3-co-tac-dung-gi
Vitamin D3 có tác dụng gì?

Vitamin D3 là một loại vitamin tan trong dầu, được xử lý qua gan và thận. Khi nó hoạt động trong cơ thể, vitamin này sẽ liên kết với số lượng tế bào trong cơ thể đề điều chỉnh canxi và phốt pho từ thức ăn. Vitamin D3 mang nhiều lợi ích cho sức khỏe, ví dụ như:

Đối với hệ thống miễn dịch

Việc bổ sung vitamin D3 bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính và viêm phổi.

Đối với hệ tim mạch

Những người béo phì và cao huyết áp có mức vitamin D3 thấp. Một số kết luận cho rằng bổ sung đầy đủ vitamin D3 có thể giảm huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Đối với xương

Vitamin D tăng cường sự hấp thụ canxi ở ruột non, hỗ trợ tăng cường mật độ xương, tăng trưởng cơ bắp. Nếu cơ thể không đủ vitamin D để hấp thụ canxi, cơ thể sẽ lấy canxi ra khỏi xương. Điều này khiến xương trở nên yếu và tăng nguy cơ loãng xương.

Việc bổ sung đầy đủ lượng vitamin D có thể giảm nguy cơ gãy xương và cải thiện sức mạnh cơ bắp. Bên cạnh đó, bổ sung vitamin D3 trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cơ thể đạt được khối lượng xương đỉnh cao ở tuổi trưởng thành và ngăn ngừa loãng xương.

Đối với giảm cân

Trong một số nghiên cứu ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh, bổ sung đầy đủ vitamin D3 cần thiết, thường có vòng eo thấp và chỉ số BMI ở mức cân đối.

Vitamin D3 có cách dùng như thế nào?

Vitamin-D3-co-cach-dung-nhu-the-nao
Vitamin D3 có cách dùng như thế nào?

Để vitamin phát huy hiệu quả cao, bạn nên sử dụng vitamin đúng liều lượng, thời điểm. Nếu bạn bị dị ứng với vitamin D hoặc bạn có tiền sử bệnh, đặc biệt là: nồng độ canxi/vitamin D cao, bệnh thận, bệnh gan thì nên tham khảo ý kiến chuyên gia.

Nếu bạn sử dụng Vitamin D3 ở dạng lỏng, hãy cẩn thận đo liều lượng bằng muỗng đo chuyên dụng. Nếu bạn dùng Vitamin D3 dạng viên nhai, hãy nhai kỹ thuốc trước khi nuốt. 

Nếu dùng Vitamin D3 dạng hòa tan, hãy lau khô tay trước khi uống thuốc. Đặt từng liều trên lưỡi, đợi thuốc hòa tan và sau đó nuốt bằng nước. 

Ngoài ra, một số thuốc như cholestyramine/colestipol, dầu khoáng, orlistat có thể làm giảm sự hấp thu vitamin D3. Nếu bạn có sử dụng những thuốc này, hãy ít nhất 2 tiếng, lâu nhất có thể, trước khi uống vitamin D3.

Thời điểm sử dụng vitamin D3 vào ban ngày hoặc trước khi đi ngủ. Hãy sử dụng Vitamin D3 vào thời điểm mà bạn thấy thích hợp. 

Sử dụng vitamin D3 vào mỗi buổi sáng sẽ thuận tiện và dễ nhớ hơn. Để tránh quên sử dụng thuốc, hãy dùng Vitamin D3 vào cùng một thời điểm trong ngày với liều một lần/ngày.

Có thể bạn quan tâm đến thông tin về thực phẩm chức năng: liều lượng của vitamin C

Cách bổ sung vitamin D3 cho cơ thể

Cách bổ sung vitamin D3 cho cơ thể
Cách bổ sung vitamin D3 cho cơ thể

Cần bổ sung vitamin D cho cơ thể, bạn có thể sử dụng viên uống vitamin, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tăng lượng thực phẩm có chứa vitamin D.

Thực phẩm chứa vitamin D3

Bổ sung vitamin D thông qua thực phẩm là một trong những cách an toàn nhất. Các thực phẩm có chứa vitamin D3 bao gồm:

Nguồn từ thực vật: Hạnh nhân, đậu Hà Lan, yến mạch, sữa đậu nành tăng cường vitamin D;

Nguồn từ động vật: Gan bò, bơ, ngũ cốc, phô mai, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, cá hồi tươi, cá chim lớn, cá thu, sữa tăng cường vitamin D, cá mòi, cá ngừ.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10 – 15 phút mỗi ngày vào buổi sáng sớm có thể giúp bạn duy trì vitamin D3 cần thiết.

Bổ sung vitamin D3 bằng các sản phẩm viên uống

Vitamin D3 ảnh hưởng đến đối tượng trẻ nhỏ. Thiếu vitamin D3 không có các triệu chứng cấp tính cụ thể mà thường trải qua khoảng thời gian khi các triệu chứng biểu hiện rõ rệt thì chúng ta mới có thể nhận biết. 

Tác dụng phụ của Vitamin D3

Tac-dung-phu-cua-Vitamin-D3
Tác dụng phụ của Vitamin D3

Trong quá trình sử dụng có bất kỳ tác dụng bất thường, hãy liên hệ với bác sĩ sớm nhất có thể.

Bổ sung nhiều vitamin D gây tăng mức canxi trong máu. Vì vậy, bạn hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức nếu có bất kỳ dấu hiệu nào như buồn nôn, táo bón, biếng ăn, tăng khát nước, tăng đi tiểu, thay đổi tâm trạng, mệt mỏi.

Phản ứng rất hiếm khi xảy ra khi sử dụng vitamin D3. Nếu có bất kỳ triệu chứng nào của phản ứng dị ứng nghiêm trọng như phát ban, sưng, chóng mặt, khó thở thì bạn cần đến cơ sở y tế để được cấp cứu kịp thời.

Phòng ngừa tác dụng phụ khi sử dụng vitamin D3 cho bé và người lớn

Trước khi dùng vitamin D3, hãy nói với bác sĩ biết bạn bị dị ứng với vitamin D3, các sản phẩm vitamin D. Do vitamin D3 chứa các thành phần không hoạt động như đậu phộng, đậu nành, các thành phần gây ra dị ứng hoặc các vấn đề khác. Vì vậy, bạn cần cho bác sĩ biết bạn có dị ứng với đậu phộng, đậu nành.

Trước khi sử dụng thuốc này, hãy cho bác sĩ biết tiền sử bệnh của bạn như nồng độ canxi, vitamin D cao, khó hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm, bệnh lý về thận và gan.

Xem thêm thông tinthực phẩm chức năng khác: Thực phẩm chức năng

Vitamin D3 có tác dụng như thế nào đối với trẻ nhỏ?

Vitamin-D3-co-tac-dung-nhu-the-nao-doi-voi-tre-nho
Vitamin D3 có tác dụng như thế nào đối với trẻ nhỏ?

Vitamin D3 có vai trò quan trọng đối với trẻ nhỏ. Nếu thiếu vitamin này sẽ ảnh hưởng đến quá trình hình thành xương và răng của trẻ nhỏ, trẻ dễ bị còi xương, mềm xương ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. 

Nếu lạm dụng vitamin D3 quá nhiều, cơ thể của bạn có thể gặp nguy hại. Một số biểu hiện của thừa vitamin D như chán ăn, buồn nôn dẫn đến tổn thương cho thận và tim. 

Vitamin D3 có vai trò cần thiết trong việc trợ giúp hấp thụ canxi. Nhiều bà mẹ biết đến tác dụng và vai trò quan trọng của canxi, nếu chúng ta không bổ sung đầy đủ vitamin cho trẻ thì cơ thể không hấp thụ canxi một cách tốt nhất. Việc bổ sung vitamin D rất cần thiết và được ưu tiên hơn so với việc bổ sung canxi.

Bổ sung vitamin D là phòng ngừa bệnh còi xương cho trẻ. Cha mẹ nên bổ sung vitamin này cho trẻ thông qua thực phẩm. Bên cạnh đó, phải dựa vào độ tuổi và thể trạng của bé để điều chỉnh hợp lý khi bổ sung. 

Để được tư vấn trực tiếp về Vitamin D3 là gì?. Bạn vui lòng để lại bình luận để được hỗ trợ. Hệ thống Nhà thuốc An Tâm – mang lại cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh, niềm vui cho khách hàng và nhà thuốc.


BS Trần Ngọc Anh

Bác sĩ Trần Ngọc Anh chuyên ngành Nội Tiêu hóa; Nội tổng hợp-u hóa đã có hơn 10 năm kinh nghiệm chẩn đoán và điều trị. Hiện đang công tác tại bệnh viện ĐH Y Dược Hà Nội Bác sĩ cũng hỗ trợ tư vấn sức khỏe tại Website Nhà thuốc OVN. Học vấn: Tốt nghiệp hệ Bác sĩ đa khoa, Trường Đại học Y Hà Nội (2011) Tốt nghiệp Thạc sỹ chuyên ngành Nội khoa, Trường Đại học Y Hà Nội (2013). Qua trình làm việc và công tác: 2012 – 2014: Công tác tại Bệnh viện Bạch Mai. 2014 – Nay: Công tác tại bệnh viên ĐH y dược Hà Nội Khoa Nội tổng hợp-u hóa huyên ngành Nội Tiêu hóa. Năm 2019 bác sĩ Trần Ngọc Anh đồng ý là bác sĩ tư vấn sức khỏe cho website nhathuoconline.org. Chứng chỉ chuyên ngành: Nội soi tiêu hoá thông thường, Nội soi tiêu hoá can thiệp, Siêu âm tiêu hoá thông thường, Siêu âm tiêu hoá can thiệp (BV Bạch Mai), Bệnh lý gan mạn.

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

TƯ VẤN MUA HÀNG

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

© 2018. Hệ thống chuỗi Nhà Thuốc An Tâm.

Địa chỉ 1: 05 Quang Trung, Phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức (Quận 9), TP.Hồ Chí Minh.

Địa chỉ 2: 42 Nguyễn Huy Lượng, Phường 14, Quận Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 0937542233.

Email: lienhe@nhathuocantam.org

Lưu ý: Nội dung trên Nhà Thuốc An Tâm chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ không tự ý sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sỹ.

0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x