0937542233
7:00-22:00
Xem nhà thuốc
7:00

Lợi ích của thuốc canxi

Để tìm hiểu về lợi ích của thuốc canxi. Quý đọc giả hãy cùng với chúng tôi tham gia bài viết dưới đây nhé.

Lợi ích của thuốc canxi

Loi-ich-cua-thuoc-canxi
Lợi ích của thuốc canxi

Cơ thể của bạn luôn cần bổ sung canxi để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Tim, cơ, dây thần kinh cũng cần canxi để hoạt động bình thường. 

Canxi kết hợp với vitamin D có thể bảo vệ cơ thể chống lại ung thư, tiểu đường và cao huyết áp.

Nếu cơ thể không nhận đủ canxi, cơ thể sẽ phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe liên quan đến sự suy giảm chất lượng và cấu trúc của xương như:

Trẻ em không đạt được chiều cao đầy đủ khi trưởng thành.

Người lớn có khối lượng xương thấp là một yếu tố nguy cơ gây loãng xương.

Có thể bạn quan tâm đến thông tin về thực phẩm chức năng: Top 10 Thuốc bổ thận tốt nhất năm 2022

Nhu cầu canxi của cơ thể

Nhu cầu canxi của cơ thể tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính như thể trạng, các bệnh lý liên quan của từng cá nhân. Theo đó, lượng canxi được khuyến nghị cần cung cấp hàng ngày theo giới tính và tuổi như sau:

Nữ giới:

19-50 tuổi: 1.000 mg.

51 tuổi trở lên: 1.200 mg.

Nam giới:

19-50 tuổi: 1.000 mg.

51-70 tuổi: 1.000 mg.

71 tuổi trở lên: 1.200 mg.

Ngưỡng giới hạn trên được khuyến nghị với lượng canxi là 2.500 mg một ngày cho người lớn từ 19 đến 50. Đối với những người 51 tuổi trở lên, lượng canxi là 2.000 mg một ngày.

Canxi và chế độ ăn uống

Canxi-va-che-do-an-uong
Canxi và chế độ ăn uống

Cơ thể của bạn không tự sản xuất canxi. Vì vậy phải hấp thu từ môi trường bên ngoài. Theo đó, canxi được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau bao gồm:

Các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như pho mát, sữa tươi và sữa chua

Những thực phẩm giàu canxi không có nguồn gốc từ sữa, có thể lựa chọn tốt cho người bị dị ứng sữa có nhu cầu cần canxi như: Cá hồi, cá mòi, bông cải xanh, củ cải xanh, đậu hũ, rau có màu xanh đậm như rau bina, đậu bắp, họ nhà đậu, đậu Hà Lan, quả hạnh nhân.

Để hấp thụ canxi, cơ thể cần thêm vitamin D. Theo đó, việc sử dụng các loại thực phẩm cũng hấp thụ được một lượng vitamin D tự nhiên. 

Ngoài ra, bạn có thể nhận được vitamin D từ các thực phẩm chức năng hoặc phơi nắng. Nhu cầu của vitamin D là 600 đơn vị quốc tế một ngày đối với hầu hết các người lớn.

Top 5 thuốc canxi tốt nhất năm 2022

Viên uống canxi Ostelin Vitamin D3 & Calcium

Vien-uong-canxi-Ostelin-Vitamin-D3-Calcium
Viên uống canxi Ostelin Vitamin D3 & Calcium

Sản phẩm tiếp theo góp mặt trong danh sách thuốc bổ sung canxi tốt nhất là Ostelin Vitamin D3 & Calcium. Đây là một trong những loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe hàng đầu tại Úc, nhận được đánh giá cao ở cả thị trường nội địa cũng như quốc tế.

Thành phần: Calcium carbonate, cholecalciferol (vitamin D3 500IU).

Công dụng: Ostelin Vitamin D3 & Calcium được nhà sản xuất giới thiệu có các công dụng sau đây:

Cung cấp cho cơ thể người sử dụng đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày, đảm bảo xương khớp và hàm răng luôn chắc khỏe.

Xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh đồng thời giúp phòng ngừa các tình trạng liên quan đến thiếu hụt canxi như co giật, rối loạn mô xương, loãng xương,… 

Liều lượng: Sản phẩm thích hợp với người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên, liều lượng 2 viên/ngày.

Viên uống Calcium Magnesium Zinc 

Vien-uong-Calcium-Magnesium-Zinc
Viên uống Calcium Magnesium Zinc

Trong số các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi đến từ Hoa Kỳ, Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc đang nhận được nhiều quan tâm hơn cả. Đây là một sản phẩm có công thức tích hợp cả 3 loại khoáng chất thiết yếu là canxi, magie và kẽm, mang đến cho người dùng sự trải nghiệm tốt nhất.

Thành phần: Canxi, vitamin D3, natri, magie và kẽm.

Công dụng: Viên uống canxi của Nature’s bounty có các công dụng chính sau đây:

Giúp hệ thống xương khớp chắc khỏe, vững chãi hơn.

Hỗ trợ quá trình tổng hợp canxi từ các nguồn khác nhau mà cơ thể thu nạp được, nhờ vậy mà cơ thể phát triển toàn diện hơn.

Phòng ngừa nguy cơ gây hại của các tế bào gốc cũng như hạn chế tình trạng loãng xương, răng yếu, cơ thể mệt mỏi thường xuyên,…

Liều lượng: Nature’s Bounty chỉ sử dụng với người trên 16 tuổi, liều lượng 1 viên/lần, ngày dùng tối đa 3 lần.

Có thể bạn quan tâm đến thông tin về thực phẩm chức năng: Thuốc tăng chiều cao là gì?

Viên uống Total Calcium Magnesium + D3

Vien-uong-Total-Calcium-Magnesium-D3
Viên uống Total Calcium Magnesium + D3

Nhắc đến các loại thuốc bổ sung canxi tốt nhất hiện nay, nhiều người tiêu dùng không ngần ngại lựa chọn Blackmores Total Calcium Magnesium + D3. Đây là một sản phẩm đến từ thương hiệu Blackmores nổi tiếng của Mỹ với công thức điều chế 3 trong 1: Gồm 3 loại khoáng chất, vitamin gồm canxi, magie và vitamin D3 trong 1 viên uống duy nhất.

Thành phần: Canxi citrate, canxi phosphate, canxi amino acid chelate, magie phosphate, magie oxide-heavy, magie amino acid chelate, vitamin D3 200IU, vitamin C, vitamin K1, axit folic.

Công dụng: Blackmores Total Calcium Magnesium + D3 sở hữu các tác dụng sau:

Giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn, tăng cường sức khỏe xương khớp và hệ thống thần kinh não bộ.

Thích hợp dùng bổ sung canxi với những trường hợp đang mang bầu hoặc trong thời gian cho con bú.

Phòng ngừa tình trạng còi xương và chậm lớn ở trẻ cũng như hạn chế tình trạng loãng xương, xương giòn yếu ở người lớn tuổi.

Liều lượng: Viên uống bổ sung canxi của Blackmores có liều dùng như sau:

Trẻ dưới 8 tuổi: Liều lượng tham khảo ý kiến bác sĩ.

Trẻ nhỏ 9 đến 12 tuổi: 1 viên chia làm 2 lần dùng trong ngày, sử dụng trong hoặc sau bữa ăn.

Người lớn: 1 viên/lần, ngày dùng từ 2 đến 3 lần.

Thuốc bổ sung canxi Kirkland Calcium 600mg + D3

Thuoc-bo-sung-canxi-Kirkland-Calcium-600mg-D3
Thuốc bổ sung canxi Kirkland Calcium 600mg + D3

Thực phẩm bổ sung canxi Kirkland Calcium 600mg + D3 ngay từ khi du nhập vào thị trường Việt đã nhận được sự ưa chuộng và quan tâm đáng kể. Nguyên nhân không chỉ bởi đây là sản phẩm đến từ hãng dược Kirkland uy tín của Hoa Kỳ mà còn bởi những hiệu quả hỗ trợ tuyệt vời mà viên uống này mang đến cho sức khỏe.

Thành phần: Vitamin D3 và calcium.

Công dụng: Viên uống canxi Kirkland Calcium 600mg + D3 có các tác dụng sau đây:

Cải thiện các tình trạng liên quan đến chứng thiếu canxi như đau nhức xương khớp bả vai, loãng xương,…

Tăng cường bổ sung hàm lượng vitamin D3 và canxi thiết yếu đối với cơ thể.

Tăng cường sự chắc khỏe của xương, răng cũng như hỗ trợ phục hồi với những trường hợp gãy xương do chấn thương.

Liều lượng: 1 viên/lần, mỗi ngày đều đặn uống 2 lần trước khi ăn.

Xem thêm thông tinthực phẩm chức năng khác: Thực phẩm chức năng

Puritan’s Pride Bone Care

Puritans-Pride-Bone-Care
Puritan’s Pride Bone Care

Puritan’s Pride là một trong những hãng dược phẩm chuyên cung cấp các dòng viên uống bảo vệ sức khỏe tốt nhất hiện nay của Hoa Kỳ. Trong đó, Puritan’s Pride Bone Care là loại thuốc bổ sung canxi đang nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ phía người tiêu dùng.

Thành phần: Calcium, magie, vitamin D3 và vitamin K.

Công dụng: Puritan’s Pride Bone Care có các công dụng sau đây:

Tăng cường sức khỏe vững chắc cho hệ thống xương khớp nhờ vào việc cung cấp đến 1000mg canxi mỗi ngày.

Các loại khoáng chất và vitamin khác như vitamin D3, vitamin K và magie giúp duy trì hàm lượng canxi trong máu cũng như giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.

Liều lượng: Viên uống canxi của Puritan’s Pride thích hợp dùng với người trưởng thành, liều lượng sử dụng là 2 viên/ngày.

Đối tượng cần bổ sung canxi

Doi-tuong-can-bo-sung-canxi
Đối tượng cần bổ sung canxi

Kể cả khi có một chế độ ăn uống khỏe mạnh và cân bằng, các đối tượng có nguy cơ thiếu canxi sau đây cần được xem xét bổ sung canxi:

  • Trẻ em trong độ tuổi dậy thì;
  • Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh;
  • Người ăn chay;
  • Người bệnh loãng xương;
  • Người bị gãy xương;
  • Người lớn tuổi;
  • Người sống trong các khu vực có chế độ ăn thiếu canxi (các quốc gia khu vực Đông Á, Đông Nam Á, châu Phi, Trung và Nam Mỹ);
  • Người có bệnh lý đường tiêu hóa làm giảm hấp thu canxi (viêm ruột hoặc bệnh celiac, không dung nạp lactose).

Cách lựa chọn chế phẩm bổ sung canxi

Các loại chế phẩm bổ sung canxi hiện nay rất đa dạng trên thị trường. Mỗi loại lại khác nhau về thành phần bổ sung và lượng canxi nguyên tố, điều đó dẫn đến tỷ lệ hấp thu cũng khác nhau tùy theo loại sản phẩm. Vì vậy, khi sử dụng, chúng ta cần chú ý đến thành phần hợp chất canxi:

  • Canxi carbonate (40% canxi nguyên tố);
  • Canxi gluconate (9% canxi nguyên tố);
  • Canxi lactate (13% canxi nguyên tố);
  • Canxi citrate (21% canxi nguyên tố).

Hai dạng canxi thường được sử dụng trong chế phẩm là canxi carbonate và canxi citrate. Mỗi loại đều có những lợi ích và nhược điểm.

Canxi cacbonat được lựa chọn bởi vì chúng chứa nhiều canxi nguyên tố (khoảng 40% trọng lượng). Tốt nhất bạn nên dùng thuốc canxi sau bữa ăn vì canxi cacbonat là loại muối không tan, cần acid dạ dày để hòa tan và hấp thu. 

Tất cả mọi người dung nạp canxi cacbonat tốt. Tuy nhiên, một số người bị táo bón nhẹ, đầy bụng, khó tiêu nên không dùng lâu dài.

Canxi citrate được hấp thu dễ hơn canxi cacbonat. Bạn có thể dùng lúc bụng đói và thuốc trở lên dễ dàng hấp thụ. Tuy nhiên, canxi citrate chỉ có 21% canxi, cho nên bạn cần phải tăng liều để đủ nhu cầu hàng ngày. 

Uống canxi như thế nào cho an toàn?

Tránh các chế phẩm làm từ vỏ hàu, bột xương, dolomite hoặc san hô, vì chúng chứa chì hoặc kim loại độc hại khác.

Không sử dụng quá liều hàng ngày được nhà sản xuất khuyến cáo để tránh nguy cơ tác dụng phụ.

Nếu bạn bổ sung sắt hay kẽm, kháng sinh tetracycline hoặc levothyroxin, hãy uống vài giờ trước hoặc sau khi uống canxi để tránh tương tác tiêu cực.

Bạn có thể nhận đủ vitamin D từ việc hấp thu từ tia nắng mặt trời vào buổi sáng sớm kèm theo các thực phẩm có chứa vitamin D.

Nếu không có vitamin D, chỉ có 10 –15% lượng canxi trong chế độ ăn uống và khoảng 60% phốt pho được hấp thu. Vitamin D tăng khả năng hấp thu canxi và phốt pho lần lượt là 30 – 40% và 80%.

Việc bổ sung Magie đầy đủ rất quan trọng cho sự hấp thu canxi. Các chuyên gia khuyên bạn nên duy trì tỷ lệ của canxi và magiê từ 2 đến 1. Nếu bạn đang dùng 1.000mg canxi mỗi ngày thì lượng magiê bạn cần là 500g.

Bổ sung lượng canxi bao nhiêu là đủ?

Bo-sung-luong-canxi-bao-nhieu-la-du
Bổ sung lượng canxi bao nhiêu là đủ?

Lượng canxi mà bạn cần trong một ngày còn tùy theo về giới tính và độ tuổi. Trẻ em, phụ nữ mang thai, người cao tuổi là những đối tượng có nhu cầu canxi lớn ( người từ 50 tuổi trở lên cần 1.000- 1.200mg canxi mỗi ngày).

Bạn có thể bổ sung canxi bằng cách ăn các loại thực phẩm như: Sữa, hải sản, đậu nành. Các loại rau: rau cần, vừng, nấm, rau mùi, mộc nhĩ, cà rốt, củ cải đỏ. Với rau chân vịt, rau muống, măng, bắp cải, cải xoăn, hoa lơ, bạn cần chần qua nước sôi trước khi chế biến tránh để axit oxalic có trong rau này ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi. 

Nên sử dụng canxi vào lúc nào?       

Một trong những cách bổ sung canxi là uống sữa giàu canxi. Để phòng tránh bệnh đau nhức xương, loãng xương, bạn nên uống sữa bổ sung canxi vào buổi sáng vì đây là lúc cơ thể dễ hấp thu canxi nhờ tăng khả năng tổng hợp Vitamin D.

Dùng canxi vào buổi chiều hoặc tối có thể tích tụ lại, hình thành canxi oxalat dễ tăng nguy cơ gây sỏi thận, sỏi tiết niệu.

Bạn nên uống canxi sau bữa sáng khoảng 1 giờ, vì ánh nắng làm tăng khả năng hấp thụ canxi. Ngoài ra, khi bổ sung canxi, bạn cũng cần chú ý những điều sau:

  • Không ăn mặn vì sẽ tăng thải canxi qua nước tiểu;
  • Không dùng canxi cùng với sữa, các chế phẩm của sữa;
  • Hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu bia vì sẽ khiến cơ thể khó hấp thu canxi;
  • Không uống canxi chung với một số khoáng chất khác mà nên tách ra sáng, chiều, tối.

Để được tư vấn trực tiếp về lợi ích của thuốc canxi. Bạn vui lòng để lại bình luận để được hỗ trợ. Hệ thống Nhà thuốc An Tâm – mang lại cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh, niềm vui cho khách hàng và nhà thuốc.


BS Trần Ngọc Anh

Bác sĩ Trần Ngọc Anh chuyên ngành Nội Tiêu hóa; Nội tổng hợp-u hóa đã có hơn 10 năm kinh nghiệm chẩn đoán và điều trị. Hiện đang công tác tại bệnh viện ĐH Y Dược Hà Nội Bác sĩ cũng hỗ trợ tư vấn sức khỏe tại Website Nhà thuốc OVN. Học vấn: Tốt nghiệp hệ Bác sĩ đa khoa, Trường Đại học Y Hà Nội (2011) Tốt nghiệp Thạc sỹ chuyên ngành Nội khoa, Trường Đại học Y Hà Nội (2013). Qua trình làm việc và công tác: 2012 – 2014: Công tác tại Bệnh viện Bạch Mai. 2014 – Nay: Công tác tại bệnh viên ĐH y dược Hà Nội Khoa Nội tổng hợp-u hóa huyên ngành Nội Tiêu hóa. Năm 2019 bác sĩ Trần Ngọc Anh đồng ý là bác sĩ tư vấn sức khỏe cho website nhathuoconline.org. Chứng chỉ chuyên ngành: Nội soi tiêu hoá thông thường, Nội soi tiêu hoá can thiệp, Siêu âm tiêu hoá thông thường, Siêu âm tiêu hoá can thiệp (BV Bạch Mai), Bệnh lý gan mạn.

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

TƯ VẤN MUA HÀNG

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

© 2018. Hệ thống chuỗi Nhà Thuốc An Tâm.

Địa chỉ 1: 05 Quang Trung, Phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức (Quận 9), TP.Hồ Chí Minh.

Địa chỉ 2: 42 Nguyễn Huy Lượng, Phường 14, Quận Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 0937542233.

Email: lienhe@nhathuocantam.org

Lưu ý: Nội dung trên Nhà Thuốc An Tâm chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ không tự ý sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sỹ.

0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x