0937542233
7:00-22:00
Xem nhà thuốc
7:00

Công dụng của multivitamin như thế nào?

Hiện nay, có rất nhiều các mẹ quan tâm đến việc bổ sung multivitamin. Vậy uống multivitamin có tốt không?. Công dụng của multivitamin như thế nào?. Hãy tìm hiểu bài viết sau đây nhé.

Multivitamin là gì?

Multivitamin-la-gi
Multivitamin là gì?

Multivitamin có tên gọi khác là vitamin tổng hợp. Đây là sản phẩm giúp bổ sung ba loại vitamin cùng khoáng chất cho cơ thể. Những dạng vitamin tổng hợp thường gặp nhất là: viên nang, dạng bột, kẹo dẻo.

Multivitamin là tên gọi của một dòng sản phẩm bổ sung các chất dinh dưỡng và thành phần của mỗi sản phẩm multivitamin có thể khác nhau hoàn toàn. Tùy theo nhu cầu, thể trạng và giới tính và nhiều yếu tố khác, bạn sẽ chọn được multivitamin phù hợp với mình.

Trên thị trường tại Việt Nam, multivitamin được chia thành rất nhiều dòng khác nhau để bạn dễ lựa chọn. 

Chẳng hạn như loại vitamin tổng hợp cho người già, phụ nữ mang thai, trẻ em mới lớn và người tập thể hình. Tốt hơn là bạn nên xem trước thành phần và hướng dẫn sử dụng của multivitamin để đảm bảo về mặt cung cấp dinh dưỡng và sự phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.

Có thể bạn quan tâm đến thông tin về thực phẩm chức năng: Sữa dành cho người tiểu đường

Công dụng của multivitamin như thế nào?

Cung cấp năng lượng cho của cơ thể

Trong cơ thể của bạn không đủ vitamin kết hợp với nó phải làm việc nhiều hơn để thực hiện các nhiệm vụ. Điều này dẫn đến mệt mỏi và các vấn đề sức khỏe khác. Uống multivitamin và giữ lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh.

Cải thiện tâm trạng tốt hơn

Uống multivitamin mỗi ngày có tác dụng tích cực đối với tâm trạng và sức khỏe của một người. Nhận đủ  khoáng chất và vitamin sẽ cải thiện các chức năng ở não đang chịu trách nhiệm cho cảm xúc của bạn.

Bổ sung thiếu hụt Vitamin và các khoáng chất

Những ai đang ăn kiêng, ăn chay dễ bị thiếu vitamin. Trong khi đó, vận động viên, những người tập gym, mẹ bầu lại có yêu cầu chế độ dinh dưỡng cao hơn so với người thường. Sử dụng vitamin tổng hợp là cách nhanh nhất giúp đáp ứng nhu cầu cơ thể.

Hỗ trợ điều trị một số bệnh lý

Tùy vào thành phần công thức cấu tạo, vitamin tổng hợp giúp cải thiện chức năng của cơ thể như ngăn ngừa loãng xương, cải thiện trí nhớ, phát triển sức khỏe xương khớp, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về trí nhớ, tim mạch.

Giảm căng thẳng 

Các vitamin và khoáng chất trong multivitamin của bạn có thể làm giảm mức độ căng thẳng và lo lắng. Cơ thể bạn sử dụng Vitamin B để chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, giữ cho thần kinh hoạt động tốt, giảm stress, lo âu.

Cải thiện trí nhớ 

Vitamin B có tác động trong việc hỗ trợ chức năng bộ nhớ ngắn hạn. Một kết quả nghiên cứu đã cho thấy những người lớn tuổi bổ sung Vitamin B12 đã làm tốt hơn trong bài kiểm tra trí nhớ so với những người không bổ sung chất.

Cơ bắp được duy trì sức mạnh

Các gốc tự do chịu trách nhiệm cho các vấn đề liên quan đến lão hóa cơ bắp. Uống multivitamin hàng ngày giúp kiểm soát các gốc tự do gây hại này.

Multivitamin gồm có những thành phần nào?

Multivitamin-gom-co-nhung-thanh-phan-nao
Multivitamin gồm có những thành phần nào?

Thành phần dinh dưỡng trong một vitamin tổng hợp có thể thay đổi theo nhãn hàng và sản phẩm, multivitamin bao gồm hai dưỡng chất là: vitamin và khoáng chất.

Khoáng chất

Khoáng chất là những chất vô cơ có cấu tạo đơn giản. Các khoáng chất trong cơ thể có thể hấp thụ và được chia làm hai loại:

Khoáng chất không thiết yếu: Sắt, iot.

Khoáng chất thiết yếu: Canxi, photpho, kali, magie.

Vitamin

Cơ thể của con người cần vitamin để duy trì chức năng, hoạt động bình thường. Vitamin là chất hữu cơ hay góp phần vào các phản ứng trong cơ thể, cũng như quá trình chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng và mô tế bào. 

Vitamin bao gồm các loại hòa tan trong nước như vitamin B, C và hòa tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K. 

Có thể bạn quan tâm đến thông tin về thực phẩm chức năng: Công dụng của nhân sâm như thế nào?

Uống multivitamin có tốt không?

Những người cần sử dụng multivitamin là những người có nguy cơ cao thiếu hụt vitamin. Ví dụ như:

  • Thức ăn thiếu dinh dưỡng;
  • Mắc bệnh về ống tiêu hóa dẫn đến giảm hoặc không hấp thu vitamin;
  • Sau khi dùng thuốc kháng sinh, một số vi khuẩn đường ruột bị tiêu diệt dẫn đến ảnh hưởng tới quá trình tổng hợp của vitamin;
  • Cung cấp lượng vitamin không đúng theo lứa tuổi hay theo nhu cầu của cơ thể;
  • Các nguyên nhân khác: do thiếu yếu tố nội, do sử dụng thuốc, thiếu men di truyền.

Vì sao cần bổ sung vitamin tổng hợp?

Vi-sao-can-bo-sung-vitamin-tong-hop
Vì sao cần bổ sung vitamin tổng hợp?

Multivitamin chứa các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của bản thân bạn.

Trong một viên vitamin tổng hợp chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, D, K và một số loại khoáng chất canxi, phốt pho, kali, magie, sắt với hàm lượng khác nhau. Chúng có thể chứa các thành phần dinh dưỡng như axit amin và axit béo.

Việc bổ sung multivitamin đúng cách rất có lợi cho cơ thể bạn. Vai trò của vitamin tổng hợp với cơ thể có thể kể đến như:

  • Tham gia vào quá trình tổng hợp enzyme và hormone;
  • Tăng khả năng miễn dịch;
  • Giữ cho dây thần kinh và các cơ quan của bạn hoạt động bình thường.

Sử dụng Multivitamin như thế nào cho đúng?

Mặc dù multivitamin mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, dùng multivitamin không đúng cách hoặc quá liều đều ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy sử dụng Multivitamin thế nào cho đúng?

Rất nhiều vitamin gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng hoặc đe dọa đến tính mạng nếu dùng với liều  lớn. Do vậy, bạn hãy chắc rằng không sử dụng nhiều multivitamin hơn trên tờ hướng dẫn trong thuốc hoặc so với chỉ định của bác sĩ.

Trước khi bạn sử dụng multivitamin, bạn hãy nói cho  bác sĩ về tất cả các tình trạng sức khỏe. Cơ thể bạn có dị ứng với loại vitamin và khoáng chất nào không. Vì một số Vitamin và khoáng chất gây ra kích ứng với một số thuốc chữa bệnh. 

Bên cạnh đó, phụ nữ đang mang thai yêu cầu về dinh dưỡng cũng khác so với bình thường, thừa Vitamin gây ảnh hưởng tiêu cực cho thai nhi.

Một vài trường hợp khác, bạn nên tránh sử dụng nhiều hơn một loại Vitamin tổng hợp. Trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Nếu bạn dùng các vitamin tổng hợp giống nhau tại một thời điểm có thể gây ra các tác dụng phụ.

Hãy tránh sử dụng các chất thay muối trong chế độ ăn của bạn. Nếu multivitamin của bạn có chứa kali và bạn đang kiêng ít muối, hãy hỏi bác sĩ trước khi bổ sung vitamin hoặc khoáng chất.

Không dùng multivitamin với sữa và các sản phẩm từ sữa khác, các sản phẩm bổ sung canxi hoặc thuốc kháng axit có chứa canxi. Vì canxi khiến cơ thể bạn khó hấp thụ một số thành phần của Vitamin tổng hợp.

Loại vitamin tổng hợp nào tốt?

Loai-vitamin-tong-hop-nao-tot
Loại vitamin tổng hợp nào tốt?

Không có loại vitamin tổng hợp tốt nhất, tùy vào tình trạng cơ thể để có vitamin tổng hợp phù hợp nhất. Hiện nay có rất nhiều loại Vitamin tổng hợp với đủ các loại thành phần, giá cả, đáp ứng các yêu cầu của người tiêu dùng. 

Để hiểu được thành phần và tác động của chúng lên cơ thể sẽ giúp người sử dụng dễ đưa ra những quyết định mua hàng phù hợp với  bản thân.

Blackmores là một sản phẩm của thương hiệu nổi trên toàn cầu về lĩnh vực thực phẩm chức năng – Blackmores đến từ Úc. Do vậy, người sử dụng hoàn toàn tin tưởng vào chất lượng và hiệu quả của Vitamin Tổng Hợp Blackmores Multivitamin for Women.

Blackmores có thành phần chính gồm Iot, Crom, sắt, kế sữa, các chất chống oxy hóa (Vitamin C, E và Beta Carotene), Vitamin nhóm B (Vitamin B1, B2, B5, B6, B12), Vitamin C, kẽm. Vitamin tổng hợp có trong thuốc Blackmores giúp tái tạo năng lượng, tăng quá trình chuyển hóa vật chất sau một ngày dài.

Sản phẩm giúp thanh lọc độc tố khỏi cơ thể, điều hòa trao đổi chất, hỗ trợ sức khỏe tim và mạch máu. Thông qua chống lại các gốc tự do có hại, sản phẩm giúp bảo vệ sức khỏe từ sâu bên trong.

Ngoài ra, Vitamin tổng hợp Blackmores hỗ trợ điều trị triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh ở phụ nữ  mãn kinh rất hiệu quả.

Đây là sản phẩm không thể thiếu cho phụ nữ hiện đại trước áp lực công việc, cuộc sống, sự tàn phá của thời gian, tuổi tác.

Xem thêm thông tinthực phẩm chức năng khác: Thực phẩm chức năng

Có nên uống vitamin tổng hợp hàng ngày?

Lợi ích của việc sử dụng vitamin tổng hợp được các nghiên cứu công bố trên tạp chí BMJ Open. Báo cáo về sức khỏe mặt lâm sàng trong một nhóm của hơn 21.000 người sử dụng vitamin tổng hợp và người không sử dụng tại Hoa Kỳ. 

Trong số này, có khoảng 4.933 người cho biết họ thường xuyên bổ sung multivitamin trong khi 16.670 người nói rằng họ không. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người sử dụng thuốc báo cáo sức khỏe tốt hơn 30% so với những người không sử dụng.

Trên thực tế, sự cải thiện sức khỏe cho tất cả mọi người là không nhất quán vì nếu không sử dụng multivitamin một cách an toàn, sự dư thừa một số chất khi bổ sung bằng multivitamin có thể gây hại đến cơ thể bạn. Nếu bạn bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, tốt nhất bạn nên bổ sung chất dinh dưỡng cụ thể đó.

Multivitamin bổ sung qua lượng thức ăn bạn cung cấp đủ mỗi ngày và không cần thiết phải bổ sung bằng viên uống. Một số đối tượng đặc biệt cần phải bổ sung multivitamin do khả năng hấp thu thức ăn của họ kém hơn:

  • Người bị suy dinh dưỡng;
  • Phụ nữ mang thai, các vận động viên thể thao, người tập thể hình;
  • Người hấp thụ dinh dưỡng kém, người lớn tuổi;
  • Người ăn chay, ăn kiêng với chế độ ăn thiếu khoa học.

Điều quan trọng cần nhớ là multivitamin không thay thế chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Mục đích chính của việc bổ sung multivitamin là lấp đầy sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất nhanh chóng, nó không cung cấp chất xơ, hương vị hay tạo các cảm giác thích thú của thức ăn mang lại.

Do đó, bạn vẫn nên có chế độ ăn uống lành mạnh với thực phẩm tươi sống để đảm bảo sức khỏe tốt về lâu dài. Bạn chỉ nên bổ sung multivitamin hàng ngày khi thực sự cần dưới sự tư vấn của bác sĩ.

Đối tượng nào nên và không nên sử dụng multivitamin?

Doi-tuong-nao-nen-va-khong-nen-su-dung-multivitamin
Đối tượng nào nên và không nên sử dụng multivitamin?

Những người nên sử dụng vitamin tổng hợp 

Những người đang mắc triệu chứng liên quan đến việc thiếu vitamin.

Những người bị suy dinh dưỡng, khả năng hấp thụ kém.

Bệnh nhân sử dụng vitamin tổng hợp theo chỉ định của bác sĩ.

Những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng hoặc ăn chay.

Những người có nhu cầu dinh dưỡng cao như phụ nữ mang thai, vận động viên, người tập thể hình.

Những người không nên sử dụng vitamin tổng hợp 

Những người bị ung thư hoặc tiền sử gia đình có người bị ung thư.

Những người đang bị bệnh đái tháo đường không nên dùng multivitamin chứa vitamin B3.

Những người đang bị bệnh tim mạch không nên dùng multivitamin chứa vitamin E, kali.

Lưu ý khi sử dụng vitamin tổng hợp

Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại multivitamin nào;

Sử dụng đúng liều lượng;

Không dùng vitamin tổng hợp thay cho các loại thuốc chữa bệnh.

Không uống quá nhiều vitamin tổng hợp, chỉ nên uống nó như một loại sản phẩm bù đắp thiếu hụt vitamin và không thể thay thế chế độ ăn uống.

Tác dụng phụ khi sử dụng multivitamin

Hãy sử dụng vitamin theo đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ và tờ hướng dẫn sử dụng để tránh các tác dụng phụ thường gặp sau như:

  • Đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn;
  • Đau đầu, mất ngủ;
  • Mùi vị bất thường, khó chịu trong miệng khi dùng thuốc;
  • Hiếm gặp phản ứng dị ứng: nổi mề đay; khó thở; sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng.

Để được tư vấn trực tiếp về công dụng của multivitamin như thế nào?. Bạn vui lòng để lại bình luận để được hỗ trợ. Hệ thống Nhà thuốc An Tâm – mang lại cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh, niềm vui cho khách hàng và nhà thuốc.


BS Trần Ngọc Anh

Bác sĩ Trần Ngọc Anh chuyên ngành Nội Tiêu hóa; Nội tổng hợp-u hóa đã có hơn 10 năm kinh nghiệm chẩn đoán và điều trị. Hiện đang công tác tại bệnh viện ĐH Y Dược Hà Nội Bác sĩ cũng hỗ trợ tư vấn sức khỏe tại Website Nhà thuốc OVN. Học vấn: Tốt nghiệp hệ Bác sĩ đa khoa, Trường Đại học Y Hà Nội (2011) Tốt nghiệp Thạc sỹ chuyên ngành Nội khoa, Trường Đại học Y Hà Nội (2013). Qua trình làm việc và công tác: 2012 – 2014: Công tác tại Bệnh viện Bạch Mai. 2014 – Nay: Công tác tại bệnh viên ĐH y dược Hà Nội Khoa Nội tổng hợp-u hóa huyên ngành Nội Tiêu hóa. Năm 2019 bác sĩ Trần Ngọc Anh đồng ý là bác sĩ tư vấn sức khỏe cho website nhathuoconline.org. Chứng chỉ chuyên ngành: Nội soi tiêu hoá thông thường, Nội soi tiêu hoá can thiệp, Siêu âm tiêu hoá thông thường, Siêu âm tiêu hoá can thiệp (BV Bạch Mai), Bệnh lý gan mạn.

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

TƯ VẤN MUA HÀNG

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

© 2018. Hệ thống chuỗi Nhà Thuốc An Tâm.

Địa chỉ 1: 05 Quang Trung, Phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức (Quận 9), TP.Hồ Chí Minh.

Địa chỉ 2: 42 Nguyễn Huy Lượng, Phường 14, Quận Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 0937542233.

Email: lienhe@nhathuocantam.org

Lưu ý: Nội dung trên Nhà Thuốc An Tâm chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ không tự ý sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sỹ.

0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x