Các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất

Các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam là loại nào? Ăn gì để tăng sinh lý nam giới? Chúng có thực sự cải thiện vấn đề sinh lý nam giới không? Theo các chuyên khoa nghiên cứu sinh lý nam giới nhận định thức ăn là một trong những nguyên nhân gây giảm hay tăng sinh lý ở đàn ông là có ảnh hưởng. Để cải thiện chuyện chăn gối thì cánh mày râu và chị em phụ nữ cần bổ sung cũng như tránh các nhóm thực phẩm sau đây nhé.

Nhóm thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới

Thực tế cho thấy xã hội càng phát triển tình trạng yếu sinh lý càng dễ mắc phải bởi các chế độ ăn uống không hợp lý. Vì vậy để cải thiện tình trạng mắc các bệnh như: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý,…cánh mày râu cần chú ý bổ sung các thực phẩm tăng cường sinh lý nam dưới đây trong các bữa ăn hàng ngày.

Hành tây

Mặc dù việc sử dụng quá nhiều hành tây sẽ khiến hơi thở có mùi hôi khó chịu, nhiều người không thích. Nhưng nó lại là nhóm thực phẩm đầu tiên cần nhắc đến trong việc cải thiện sức mạnh cho nam giới trong chuyện giường chiếu của nhiều cặp vợ chồng. Đồng thời bạn có thể chế biến nó làm các món ăn bổ dưỡng vừa dễ ăn lại thơm ngon. Đây là thức ăn tăng cường sinh lý nam giới không nên bỏ qua.

Giá đỗ

Giá đỗ rất giàu giá trị dinh dưỡng, hàm lượng acid béo omega-3, omega-6 và vitamin dồi dào là thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới. Các chất dinh dưỡng làm tăng kích thích quá trình sản xuất tinh trùng, cải thiện vấn đề mãn dục, và các bệnh liên quan đến cơ quan sinh dục nam giới như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và giúp nam giới hưng phấn và thỏa mãn hơn trong đời sống tình dục.

Gừng

Gừng xưa đến nay không những trị cảm, ho và các bệnh liên quan đến mệt mỏi cơ thể thì gừng hiện nay còn có tác dụng giãn mạch máu, lưu thông các chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Đặc biệt nó giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật để giúp cậu bé khỏe mạnh, hoạt động tốt. Ngoài ra đây là một phương pháp giúp chống lão hóa, bổ thận tráng dương cực hiệu quả.

Bạn có thể chế biến gừng bằng nhiều cách như sử dụng làm nước uống, uống gừng mật ong,…đều rất tốt cho sức khỏe.

Hạnh nhân

Tương tự như măng tây, hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất vi lượng cần thiết cho sức khỏe tình dục như: selen, kẽm và vitamin E. Theo các chuyên gia các chất này  rất tốt trong việc tăng khả năng ham muốn, giảm bệnh mãn dục cho nam giới.

Hạt Chia

Hạt chia chứa một lượng lớn axit béo omega-3, là một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới tốt. Nó giúp tránh đau cơ bắp sau khi tập luyện thể thao. Đồng thời, hạt chia còn cung cấp nhiều khoáng chất giúp hệ xương chắc khỏe. Đồng thời đối với tăng cường sinh lý đây là một loại hạt không thể bỏ qua.

Các loại trái cây họ cam/chanh

Hoa quả luôn là một các món ăn tăng cường sinh lý nam giới bổ dưỡng cho cơ thể mà nhiều người khuyên thường xuyên ăn. Đặc biệt trong vấn đề suy giảm chức năng sinh lý nam giới thì bạn nên cân nhắc sử dụng các hoa quả liên quan tới vitamin C như cam, bưởi, quýt,…

Dâu tây

Dâu tây là nguồn vitamin C phong phú, trong chúng chứa các chất chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch, giúp cải thiện vấn đề lưu thông máu tốt. Đối với vấn đề sinh lý còn duy trì lượng tinh trùng cao cho nam giới.

Bơ

Bơ có ít chất béo bão hòa và nhiều chất béo không bão hòa. Vì vậy chúng rất tốt cho tim và động mạch. Cũng giống như loại trái cây dâu, cam thì bơ cũng rất tốt trong việc lưu thông, tuần hoàn máu được các chuyên gia khuyến khích sử dụng cho nam giới.

Socola đen

Socola đen được làm từ hạt cacao được rất nhiều người ưa thích, bởi nó chính là nguồn chống oxy hóa rất tốt. Điển hình nhất là polyphenol và flavanol. Các chất này giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi. Rất tốt cho cả nam và nữ trong việc giảm stress hiệu quả.

Quả anh đào và táo

Anh đào và táo là một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả. Bên cạnh đó nó chứa hàm lượng cao chất anthocyanins giúp hỗ trợ đào thải các chất độc trong thành mạch máu, giúp cải thiện quá trình lưu thông máu otts. Khắc phục tình trạng rối loạn sinh lý, tăng khả năng ham muốn.

Trứng

Trứng là món ăn bổ dưỡng và chứa nhiều vitamin B5, B6 giúp giảm căng thẳng, cân bằng hormone. Đây cũng là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho việc tăng cường sinh lý nam giới nên bổ sung vào các thực phẩm nên ăn hàng ngày. Tuy nhiên thì 1 ngày bạn nên sử dụng khoảng 3 quả, không nên lạm dụng quá nhiều. 

Rượu vang đỏ

Thông thường những chất liên quan đến bia, rượu chúng ta đều nghĩ nó không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên rượu vang đỏ nó thực sự giúp bạn giảm bớt các ức chế, stress mỗi ngày từ đấy giúp bạn trở nên hấp dẫn hơn. Tuy nhiên chúng ta không nên lạm dụng nó thường xuyên nhé. 

Hàu biển

Nhắc đến hàu biển không ai là không biết về tác dụng rất tốt cho sức khỏe nam giới trong việc chữa yếu sinh lý. Trong hàu biển có chứa vitamin E, chất chống oxy hóa, kẽm,…Những thành phần này giúp cơ thể sản sinh testosterone, tăng cường hỗ trợ khắc phục các vấn đề về chức năng sinh lý nam thường gặp như: yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương,… 

Đồng thời nó còn cải thiện chất lượng của tinh trùng, tăng quá trình thụ thai thuận lợi. Bên cạnh đó, một số loại hải sản khác như tôm, cua, ghẹ, sò, ốc,…cũng là những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Một số thực phẩm tác động xấu đến chức năng sinh lý nam

Bên cạnh các thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới phía trên thì các bạn nên chú ý đến nhóm thực phẩm không tốt cho sức khỏe nam giới, làm suy giảm chức năng tình dục. Từ đó hạn chế và tránh xa nhóm thực phẩm này để cải thiện đời sống chăn gối của mình.

1. Các loại rau không tốt cho sức khỏe nam giới

Thông thường rau củ luôn tốt cho sức khỏe mọi người. Tuy nhiên bên cạnh đó vẫn có một số loại ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý nam giới mà cánh đàn ông nên hạn chế ăn. Như rau răm, rau bạc hà đây là những thực phẩm tác động tiêu cực đến việc tăng cường sinh lý cho nam giới. Ngoài ra loại đậu nành cũng làm cho nồng độ testosterone sụt giảm nên nam giới hãy bỏ qua nhóm thực phẩm này nhé.

2. Nội tạng động vật

Nội tạng động vật có nồng độ cholesterol xấu rất cao và hàm lượng chất béo bão hòa. Khi ăn những thực phẩm này sẽ khiến bạn tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, béo phì,, gan nhiễm mỡ,…Vì vậy bạn hãy hạn chế ăn những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe của mình một cách tốt nhất.

3. Thực phẩm chiên xào có nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ khi chúng ta ăn nhiều sẽ khiến nồng độ testosterone bị sụt giảm nghiêm trọng. Ngoài ra, chúng sẽ khiến cho nam giới đối mặt với nguy cơ béo phì, thừa cân,, làm chậm quá trình lưu thông máu, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, suy giảm chức năng sinh dục, rối loạn cương dương,…

4. Chất kích thích

Xưa nay các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia đều là những thực phẩm có hại cho sức khỏe. Khi đàn ông thường xuyên sử dụng các loại chất kích thích này sẽ ảnh hưởng tới nồng độ hormone sinh dục nam. Nó làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. 

Xem thêm: https://vi.wikipedia.org/wiki/Thuốc_cường_dương

Sử dụng viên uống tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất 2022

Sử dụng thuốc tăng cường sinh lý là sự lựa chọn của những nam giới đang suy giảm phong độ và chất lượng đời sống tình dục kém. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm được bày bán. Tuy nhiên bạn cần cân nhắc một số sản phẩm được nhiều người sử dụng và đạt kết quả tốt như: Mãnh lực khang, Hammer of thor, Testosterone booster, kichmen 1h, Goodhealth oyster plus,… Theo các chuyên gia nghiên cứu những sản phẩm này đều là giải pháp hỗ trợ cải thiện khả năng sinh lý của nam giới một cách an toàn. Những thành phần đều thiên nhiên, tốt cho sức khỏe, không gây các tác dụng phụ khi sử dụng.

Xem thêm các sản phẩm khác tại nhà thuốc online An Tâm.

Như vậy, yếu sinh lý một phần nguyên nhân xuất phát từ ăn uống không hợp lý. Vì vậy đàn ông nên bổ sung các thực phẩm tăng cường sinh lý nam mà chúng tôi đã liệt kê phía trên. Chế độ ăn uống chỉ giải quyết cho những trường hợp liên quan đến dinh dưỡng. Ngoài ra còn những nguyên nhân như: bệnh lý, tinh thần thường xuyên căng thẳng, có chế độ sinh hoạt không điều độ, hay tác dụng của thuốc… thì cần có hướng khắc phục khác nhé.