Omega là gì? Công dụng tuyệt vời của Omega

Câu hỏi: 

Chi Nguyễn Nga  (25 tuổi – Đà Nẵng) có hỏi: “Em nghe bạn trai em nói là omega có thể làm mắt sáng lên. Em hỏi bác sĩ Omega là gì ạ?. Mong phản hồi từ phía Bác sĩ.”

Trả lời:

Chào chị Nguyễn Nga, cảm ơn chị đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Nhà thuốc An Tâm. Chúng tôi xin gửi đến chị câu trả lời sau.

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Phát ban đỏ không ngứa

Omega là gì?

 

Omega là một axit béo không no rất cần thiết cho cơ thể. Mọi người cần bổ sung Omega vì cơ thể con người không thể tự tổng hợp và tạo ra Omega được. Omega gồm 3 loại chủ yếu là EPA, DHA, DPA.

Uống Omega có tác dụng gì?

Omega mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa nhiều bệnh như:

• Phát triển não bộ và cải thiện thị lực: DHA là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp phát triển thị lực và thần kinh ở trẻ và là thành phần chủ yếu của não bộ, võng mạc mắt.
• Cải thiện các bệnh rối loạn thần kinh, Alzheimer và giúp chống lại bệnh tự miễn, đồng thời hỗ trợ điều trị bệnh lupus, thấp khớp, viêm loét đại tràng, bệnh Crohn và bệnh vảy nến.
• Ngăn tác nhân gây bệnh tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim và ngăn ngừa các mảng xơ vữa trong động mạch, trị bệnh viêm khớp dạng thấp và hỗ trợ điều trị trầm cảm.
• Huyết áp: Omega có tác dụng hiệu quả đối với những bệnh nhân mắc chứng cao huyết áp.
• Ngăn ngừa bệnh đông máu: Bởi Omega giữ các tiểu huyết cầu không kết khối vào nhau, giúp ngăn ngừa sự hình thành bệnh đông máu.
• Giảm mỡ trong gan: Nếu bạn cung cấp đủ lượng Omega mà cơ thể bạn cần sẽ làm giảm lượng mỡ trong gan và chứng viêm với người bị mỡ gan không do bia rượu.
• Ngăn ngừa ung thư: Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nghiên cứu cho thấy những người bổ sung đủ liều lượng Omega có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột lên đến 55%.
• Bên cạnh đó, Omega còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tốt cho da, kiểm soát lượng dầu của da, kiểm soát độ ẩm của da, ngăn ngừa sự tăng lớp sừng của nang lông, ngăn ngừa lão hóa da sớm và mụn.

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Nước uống có độ ph bao nhiêu là tốt?

Nên sử dụng bao nhiêu viên Omega trong một ngày?

Các bác sĩ khuyên rằng bệnh nhân nên tìm hiểu, nghiên cứu thật kỹ hàm lượng EPA và DHA là bao nhiêu. Tùy vào lượng EPA, DHA, chúng ta sẽ xác định sử dụng bao nhiêu viên nang một lần. Đặc biệt, mỗi người cần bổ sung một lượng axit béo không no khác nhau. Các bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn.

Liều lượng tối thiểu đối với một người trưởng thành đó là khoảng 250 – 500 mg, tương đương với 1 đến 2 viên nang mỗi ngày. Nếu bạn muốn tăng liều lượng cao hơn so với bình thường thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước nhé, bởi vì bổ sung quá nhiều cũng không phải là điều tốt.

Đặc biệt, omega có tính chất đó là tan trong dầu vì thế để cơ thể hấp thu tốt nhất, chúng ta hãy sử dụng sau khi ăn các món ăn chứa chất béo.

Ngoài ra, một số sản phẩm còn có khả năng tan trong dầu. Tuy nhiên, loại tan trong nước thường có giá thành cao hơn hẳn so với các loại còn lại, bạn nên cân nhắc và lựa chọn loại phù hợp nhất với mình.

Có thể nói, omega là một chất không thể thiếu đối với sức khỏe, song cơ thể chúng ta lại không thể tự sản sinh ra. Vì vậy, bạn nên chủ động bổ sung chất béo không no này cho cơ thể để ngăn ngừa bệnh và sở hữu một sức khỏe dẻo dai hơn. 

Xem thêm thông tin sức khỏe khác: Thông tin sức khỏe

Để được tư vấn trực tiếp về Omega là gì?. Quý Khách vui lòng liên hệ Hotline 0937542233. Quý đọc giả sẽ được các chuyên gia sức khỏe tại Nhà thuốc An Tâm tư vấn và hỗ trợ.

Tham khảo: https://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3