0937542233
7:00-22:00
Xem nhà thuốc
7:00

Thực đơn dinh dưỡng dành cho người bị đa nang buồng trứng mới nhất 2022

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Thực đơn dinh dưỡng dành cho người bị đa nang buồng trứng mới nhất 2022

bài tiết sữa

Một số thuốc ảnh hưởng đến bài tiết sữa mẹ

Nguyên nhân Ho lâu ngày không khỏi?

Đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa: Nguyên nhân, dấu hiệu và biện pháp điều trị

bạch cầu cấp dòng tủy

Bệnh bạch cầu cấp dòng tủy (AML) – Huyết học và ung thư học

Ốm nghén không ăn được gì phải làm sao?

15/12/2021
Tham vấn y khoa: BS Trần Ngọc Anh

Câu hỏi: 

Chị Thu Thủy (24 tuổi – Đồng Nai) có hỏi: “Em có bầu được 1 tháng, mỗi lần ngửi thấy mùi đồ ăn là em lại buồn nôn. Vậy ốm nghén không ăn được gì phải làm sao ạ?. Xin cảm ơn Bác sĩ.”

Trả lời:

Chào chị Thu Thủy, cảm ơn chị đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Nhà thuốc An Tâm. Chúng tôi xin gửi đến chị câu trả lời sau.

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Trẻ sơ sinh bú nhiều có sao không?

Ốm nghén không ăn được gì phải làm sao?

Nghén ở phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai luôn khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng rất nhiều. Vì thế, Khẩu vị của họ luôn thay đổi và khó khăn trong ăn uống hơn. Việc bổ sung thực phẩm đúng, cần thiết giúp ổn định hệ tiêu hóa, cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cho mẹ bầu là rất cần thiết. 

Trong đó các loại trái cây luôn được khuyến khích như: Cam, Nho, Thanh long.

Cam là loại trái cây cung cấp rất nhiều vitamin C, giúp cơ thể mẹ bầu phân giải và hấp thụ sắt từ thực phẩm tốt hơn. Sắt là dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển của bào thai. Hơn nữa, vị chua ngọt cùng mùi thơm dễ chịu của trái cam cũng giúp mẹ bầu giảm được cơn ốm nghén. Một ngày các mẹ bầu nên bổ sung 1-2 ly cam là tốt nhất.

Tiếp đến, Nho là loại hoa quả có tính mát, vị ngọt rất dễ ăn và tốt cho đường tiêu hóa. Ăn nho giúp mẹ bầu bổ sung các chất như đường glucose và vitamin C, phục hồi năng lượng và giảm ngay triệu chứng nôn.

Thanh long chứa rất nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Các loại vitamin trong thanh long còn giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu bị ốm nghén hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa triệu chứng ợ chua và buồn nôn.

om-nghen-khong-an-duoc-gi-phai-lam-sao
Ốm nghén không ăn được gì phải làm sao

Thực phẩm giúp mẹ bầu giảm nghén khi đang mang thai

Ngoài các loại trái cây mà tôi đề cập ở trên, một số món ăn dưới đây cũng giúp thai phụ giảm triệu chứng “Ốm nghén không ăn được gì phải làm sao?”.

Ngũ cốc nguyên hạt được nằm trong danh sách thực đơn hàng ngày của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Bột đường trong ngũ cốc sẽ giúp thai phụ tiêu hóa tốt hơn, trung hòa acid dạ dày dư thừa hiệu quả, từ đó giảm cơn buồn nôn.

Bánh mặn là thực phẩm cho các mẹ bầu đang gặp phải tình trạng buồn nôn hay khó ăn uống do thai nghén. Vì thế các mẹ bầu phải luôn bổ sung những chiếc bánh quy mặn để sử dụng vào buổi sáng hay những lúc bị nghén nhé. Lưu ý là không nên ăn quá nhiều bánh quá mặn vì điều này có thể khiến mẹ bị tăng huyết áp.

Ngoài ra, các phụ sản nên ăn thêm chút kem lạnh. Nhất là kem lạnh được làm từ nước ép trái cây, vừa đảm bảo an toàn cho các mẹ bầu, vừa làm đẹp da, giảm được tình trạng ốm nghén rất nhiều. 

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Phá thai có ảnh hưởng gì không ?

Những món ăn nào tốt cho mẹ bầu?

Các mẹ bầu nên bổ sung các loại canh, cháo vào ba bữa chính, để giảm hẳn tình trạng ốm nghén. Điển hình, các loại canh các mẹ bầu nên bổ sung đó là canh sấu, canh me, các loại cháo như cháo ý dĩ.

Cách nấu canh sấu dành cho mẹ bầu:

Chuẩn bị:

50g sấu (khoảng 5 quả), 100g bí xanh, 200g sườn lợn và gia vị.

Cách nấu:

  • Sấu cạo vỏ sạch rồi đem đi rửa. Sau đó bạn rửa sạch sườn lợn rồi chặt miếng vừa ăn rồi ướp gia vị cho thấm.
  • Xào sấu và sườn lợn, sau đó thêm nước đun sôi nấu kỹ. Sau khi xương nhừ, bí xanh đã được gọt vỏ, thái miếng vừa ăn được thêm vào đun chín là được.
  • Khi ăn, mẹ bầu dầm nát quả sấu, ăn vào lúc đói như ăn cùng bữa chính. Ăn 3 ngày liên tiếp, vị chua thanh cùng dinh dưỡng từ sườn lợn và bí xanh sẽ giúp mẹ giảm nghén hiệu quả.

Cách nấu canh me dành cho phụ nữ đang mang thai:

Chuẩn bị:

Quả me, cà chua, 100g rau cải trắng, khoảng 300g cá trắm cỏ và gia vị nêm nếm.

Cách nấu:

  • Rửa sạch cá, ướp cá với gia vị khoảng 20 phút cho ngấm đều. Me cạo sạch vỏ, rửa sạch cùng cà chua thái miếng và rau cải trắng thái lát nhỏ.
  • Cho cá, dầu ăn cùng cà chua vào xào qua. Sau khi dầm nát cà chua thì thêm nước vừa đủ. Đun sôi nhỏ lửa, thả me cho đến khi me chín thì thêm rau cải trắng và nêm gia vị vừa đủ.

Xem thêm thông tin sức khỏe khác: Thông tin sức khỏe

Cách nấu cháo ý dĩ cho mẹ bầu:

Chuẩn bị:

100g gạo, 100g gừng, 15g ý dĩ, 20g đường đỏ.

Cách nấu:

  • Xay ỹ dĩ và gạo thành bột. Giã nhỏ gừng rồi cho hỗn hợp vào nồi, thêm nước vừa đủ đun lửa nhỏ cho chín nhừ.
  • Chuẩn bị ăn thì thêm đường đỏ vào khuấy đều, khi cháo sôi thì bắc ra ăn nóng. Mẹ bầu nghén nặng nên ăn nóng, ngày 2 lần vào lúc đói liên tục trong 3 ngày. Vị thanh nhẹ từ cháo ý dĩ rất dễ ăn, lại giúp mẹ giảm nhanh triệu chứng nghén khó chịu.

Để được tư vấn trực tiếp về việc ốm nghén không ăn được gì phải làm sao?. Quý Khách vui lòng liên hệ Hotline 0937542233. Quý đọc giả sẽ được các chuyên gia sức khỏe tại Nhà thuốc An Tâm tư vấn và hỗ trợ.

Tác giả:
BS Trần Ngọc Anh

Chuyên khoa: Bác sĩ Trần Ngọc Anh chuyên ngành Nội Tiêu hóa; Nội tổng hợp-u hóa đã có hơn 10 năm kinh nghiệm chẩn đoán và điều trị. Hiện đang công tác tại bệnh viện ĐH Y Dược Hà Nội Bác sĩ cũng hỗ trợ tư vấn sức khỏe tại Website Nhà thuốc OVN. Học vấn: Tốt nghiệp hệ Bác sĩ đa khoa, Trường Đại học Y Hà Nội (2011) Tốt nghiệp Thạc sỹ chuyên ngành Nội khoa, Trường Đại học Y Hà Nội (2013). Qua trình làm việc và công tác: 2012 – 2014: Công tác tại Bệnh viện Bạch Mai. 2014 – Nay: Công tác tại bệnh viên ĐH y dược Hà Nội Khoa Nội tổng hợp-u hóa huyên ngành Nội Tiêu hóa. Năm 2019 bác sĩ Trần Ngọc Anh đồng ý là bác sĩ tư vấn sức khỏe cho website nhathuoconline.org. Chứng chỉ chuyên ngành: Nội soi tiêu hoá thông thường, Nội soi tiêu hoá can thiệp, Siêu âm tiêu hoá thông thường, Siêu âm tiêu hoá can thiệp (BV Bạch Mai), Bệnh lý gan mạn.

Cập nhật: 01 ngày trước

15/12/2021
0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Thông tin liên quan

TƯ VẤN MUA HÀNG

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

© 2018. Hệ thống chuỗi Nhà Thuốc An Tâm.

Địa chỉ 1: 05 Quang Trung, Phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức (Quận 9), TP.Hồ Chí Minh.

Địa chỉ 2: 42 Nguyễn Huy Lượng, Phường 14, Quận Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 0937542233.

Email: lienhe@nhathuocantam.org

Lưu ý: Nội dung trên Nhà Thuốc An Tâm chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ không tự ý sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sỹ.

0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x