0937542233
7:00-22:00
Xem nhà thuốc
7:00

Thực đơn dinh dưỡng dành cho người bị đa nang buồng trứng mới nhất 2022

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Thực đơn dinh dưỡng dành cho người bị đa nang buồng trứng mới nhất 2022

bài tiết sữa

Một số thuốc ảnh hưởng đến bài tiết sữa mẹ

Nguyên nhân Ho lâu ngày không khỏi?

Đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa: Nguyên nhân, dấu hiệu và biện pháp điều trị

bạch cầu cấp dòng tủy

Bệnh bạch cầu cấp dòng tủy (AML) – Huyết học và ung thư học

Ngủ nhiều có tốt không?

25/12/2021
Tham vấn y khoa: Thoa BS Võ Mộng

Hỏi:

Chào bác sĩ: Cho em hỏi ngủ nhiều có tốt không ạ?

Phan Tấn Đạt (1987)

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Uống trà hoa đậu biếc mỗi ngày có tốt không?

Trả lời: 

Chào Chị, 

Theo TS. BS Võ Mộng Thoa ngủ quá nhiều có thể 10 giờ hoặc hơn trong 1 ngày có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Hơn nữa, nó có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, theo một nghiên cứu của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) được xuất bản bởi Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ. Kết quả chỉ ra rằng:

  • Ngủ quá nhiều ,cũng như ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim mạch vành, tiểu đường, lo âu và béo phì ở người lớn từ 45 tuổi trở lên.
  • Ngủ quá nhiều khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, đột quỵ và tiểu đường hơn là ngủ quá ít.
  • Ngủ nhiều hơn bảy hoặc tám giờ mỗi đêm và cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau, có thể cho thấy bạn đang có vấn đề về sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Hammer of thor có thực sự tốt không?

ngu-nhieu-co-tot-khong
Ngủ nhiều có tốt không?

Ngủ bao nhiêu là quá nhiều?

Nhu cầu về giấc ngủ có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng nhìn chung, các chuyên gia khuyên rằng người lớn khỏe mạnh nên ngủ trung bình từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm.

Nhu cầu ngủ thay đổi theo tuổi tác như thế nào?

Nhu cầu ngủ ở mỗi người có phần khác nhau. Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia khuyến nghị những mục tiêu này để đảm bảo bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày:

  • Trẻ sơ sinh (0-3 tháng): 14-17 giờ (bao gồm cả giấc ngủ ngắn và ban đêm)
  • Trẻ sơ sinh (4-11 tháng): 12-15 giờ (bao gồm cả giấc ngủ ngắn và ban đêm)
  • Trẻ mới biết đi (1-2 tuổi): 11-14 giờ (bao gồm cả giấc ngủ ngắn và ban đêm)
  • Trẻ mẫu giáo (3-5): 10-13 giờ (bao gồm cả giấc ngủ ngắn và ban đêm)
  • Trẻ em trong độ tuổi đi học (6-13): 9-11 giờ
  • Thanh thiếu niên (14-17): 8-10 giờ
  • Người lớn (18-64): 7-9 giờ
  • Người lớn tuổi (65+): 7-8 giờ

Xem thêm thông tin sức khỏe khác: Thông tin sức khỏe 

Cảm ơn Anh/Chị đã đặt câu hỏi ngủ nhiều có tốt không ạ? tới NHÀ THUỐC AN TÂM. Trân trọng!

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 0937542233

Được giải đáp bởi: TS. BS Võ Mộng Thoa Thạc sĩ y khoa tại trường Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh

Tác giả:
Thoa BS Võ Mộng

Chuyên khoa: Bác sĩ Võ Mộng Thoa với nhiều năm kinh nghiệm với các căn bệnh ung thư, thuốc ung thư. Tốt nghiệp Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh và tư vấn sức khỏe tại Thuốc Đặc Trị 247. Với tâm huyết chia sẻ kiến thức, thông tin bệnh thư, thuốc ung thư, gửi đến những thông điệp quan trọng về việc phòng ngừa và điều trị căn bệnh ung thư, giúp mọi người có cái nhìn toàn diện hơn trước căn bệnh nguy hiểm này. Chuyên khoa: Ung thư Kinh nghiệm: Từ 2011 – 2012: Bác sĩ nội trú khoa ung thư, Bệnh viện HenRi Mondor, Cresteeil, Cộng hòa pháp. Từ 2012 – Nay: Giảng viên bộ môn ung thư Đại Học Y Dược TP.HCM. Có kinh nghiệm 5 năm trong việc chẩn đoán và kê đơn Các kiến thức về bệnh ung thư, thuốc điều trị ung thư hiệu quả. Tư vấn thông tin sức khỏe, chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân bệnh ung thư. Tư vấn thông tin các dòng thuốc phổ biến, thuốc kê đơn hoặc thuốc đặc trị. Chứng nhận: Bác sĩ Đa Khoa, Đại Học Y Dược Tp.HCM Thạc Sĩ chuyên nghành ung thư – ĐHYD – TP.HCM

Cập nhật: 01 ngày trước

25/12/2021
0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Thông tin liên quan

TƯ VẤN MUA HÀNG

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

© 2018. Hệ thống chuỗi Nhà Thuốc An Tâm.

Địa chỉ 1: 05 Quang Trung, Phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức (Quận 9), TP.Hồ Chí Minh.

Địa chỉ 2: 42 Nguyễn Huy Lượng, Phường 14, Quận Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 0937542233.

Email: lienhe@nhathuocantam.org

Lưu ý: Nội dung trên Nhà Thuốc An Tâm chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ không tự ý sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sỹ.

0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x