0937542233
7:00-22:00
Xem nhà thuốc
7:00

Thực đơn dinh dưỡng dành cho người bị đa nang buồng trứng mới nhất 2022

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Thực đơn dinh dưỡng dành cho người bị đa nang buồng trứng mới nhất 2022

bài tiết sữa

Một số thuốc ảnh hưởng đến bài tiết sữa mẹ

Nguyên nhân Ho lâu ngày không khỏi?

Đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa: Nguyên nhân, dấu hiệu và biện pháp điều trị

bạch cầu cấp dòng tủy

Bệnh bạch cầu cấp dòng tủy (AML) – Huyết học và ung thư học

Ngủ nhiều có tăng cân không?

25/12/2021
Tham vấn y khoa: Thoa BS Võ Mộng

Hỏi:

Chào bác sĩ: Cho em hỏi ngủ nhiều có tăng cân không ạ?

Trương Tuyết Trang (1990)

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Giang mai có chữa được không?

Trả lời: 

Chào Chị, 

Theo TS. BS Võ Mộng Thoa Thạc sĩ y khoa tại trường Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh ngủ quá nhiều cũng có thể khiến bạn tăng cân. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người ngủ hơn 9 giờ có khoảng 21% thích bị béo phì hơn trong khoảng thời gian 6 năm. Các chuyên gia tin rằng tỷ lệ phần trăm tăng cân này không thay đổi ngay cả với chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý. Ngủ quá nhiều ảnh hưởng đến cách cơ thể lưu trữ chất béo. Ý tưởng là để cân bằng không ngủ quá ít hoặc quá nhiều.

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Heart rate là gì?

ngu-nhieu-co-tang-can-khong
Ngủ nhiều có tăng cân không?

Điều gì có thể xảy ra nếu bạn không ngủ đủ giấc

  • Những người buồn ngủ có xu hướng đói hơn những người được nghỉ ngơi đầy đủ: Khi bạn mệt mỏi, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormone kích thích cảm giác đói gọi là ghrelin. Đồng thời, hormone khiến bạn cảm thấy hài lòng giảm xuống. Kết quả là, bạn có thể thèm ăn thức ăn có nhiều chất béo và carbohydrate chỉ vì bạn không ngủ đủ giấc.
  • Những chú cú đêm thức khuya sẽ có nhiều giờ hơn trong ngày để ăn. Và, ăn vặt vào đêm khuya có thể khiến bạn tăng cân.
  • Thật khó để vận động cơ thể khi bạn kiệt sức: khi bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để hoạt động thể chất. Ngay cả những bài tập thể dục với lượng nhỏnhư đi bộ nhanh trong 10 phút cũng đốt cháy calo.
  • Thiếu ngủ có thể làm rối loạn quá trình trao đổi chất: Khi quá trình trao đổi chất chậm lại, bạn sẽ đốt cháy ít calo hơn trong ngày khi nghỉ ngơi. Ngủ đủ giấc mỗi đêm có thể giúp tăng cường trao đổi chất.

Xem thêm thông tin sức khỏe khác: Thông tin sức khỏe

Cảm ơn Anh/Chị đã đặt câu hỏi ngủ nhiều có tăng cân không ạ? tới NHÀ THUỐC AN TÂM. Trân trọng!

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 0937542233

Được giải đáp bởi: TS. BS Võ Mộng Thoa Thạc sĩ y khoa tại trường Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh

Tác giả:
Thoa BS Võ Mộng

Chuyên khoa: Bác sĩ Võ Mộng Thoa với nhiều năm kinh nghiệm với các căn bệnh ung thư, thuốc ung thư. Tốt nghiệp Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh và tư vấn sức khỏe tại Thuốc Đặc Trị 247. Với tâm huyết chia sẻ kiến thức, thông tin bệnh thư, thuốc ung thư, gửi đến những thông điệp quan trọng về việc phòng ngừa và điều trị căn bệnh ung thư, giúp mọi người có cái nhìn toàn diện hơn trước căn bệnh nguy hiểm này. Chuyên khoa: Ung thư Kinh nghiệm: Từ 2011 – 2012: Bác sĩ nội trú khoa ung thư, Bệnh viện HenRi Mondor, Cresteeil, Cộng hòa pháp. Từ 2012 – Nay: Giảng viên bộ môn ung thư Đại Học Y Dược TP.HCM. Có kinh nghiệm 5 năm trong việc chẩn đoán và kê đơn Các kiến thức về bệnh ung thư, thuốc điều trị ung thư hiệu quả. Tư vấn thông tin sức khỏe, chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân bệnh ung thư. Tư vấn thông tin các dòng thuốc phổ biến, thuốc kê đơn hoặc thuốc đặc trị. Chứng nhận: Bác sĩ Đa Khoa, Đại Học Y Dược Tp.HCM Thạc Sĩ chuyên nghành ung thư – ĐHYD – TP.HCM

Cập nhật: 01 ngày trước

25/12/2021
0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Thông tin liên quan

TƯ VẤN MUA HÀNG

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

© 2018. Hệ thống chuỗi Nhà Thuốc An Tâm.

Địa chỉ 1: 05 Quang Trung, Phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức (Quận 9), TP.Hồ Chí Minh.

Địa chỉ 2: 42 Nguyễn Huy Lượng, Phường 14, Quận Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 0937542233.

Email: lienhe@nhathuocantam.org

Lưu ý: Nội dung trên Nhà Thuốc An Tâm chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ không tự ý sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sỹ.

0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x