Ngủ ngáy có bị bệnh gì không?

Hỏi:

Chào bác sĩ: Cho em hỏi Ngủ ngáy có bị bệnh gì không ạ?

Nguyễn Thị Thủy Tiên (1990)

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Ngủ không nằm gối có tốt không?

Trả lời: 

Chào Chị, 

Theo TS. BS Võ Mộng Thoa nguyên nhân ngủ gây ngáy là do:

Ngáy xảy ra khi luồng không khí qua miệng và mũi của bạn bị tắc nghẽn. Một số thứ có thể cản trở luồng không khí, bao gồm:

• Đường thở mũi bị tắc nghẽn. Một số người chỉ ngáy trong mùa dị ứng hoặc khi bị nhiễm trùng xoang. Các vấn đề trong mũi của bạn như lệch vách ngăn (khi bức tường ngăn cách một lỗ mũi với bên kia lệch tâm) hoặc polyp mũi cũng có thể làm tắc nghẽn đường thở của bạn.
• Cơ cổ họng và lưỡi kém trương lực. Cơ cổ họng và cơ lưỡi có thể bị giãn quá mức, khiến chúng có thể xẹp xuống đường thở của bạn.
• Mô cổ họng phình to. Là thừa cân có thể gây ra điều này. Một số trẻ có lớn amidan và vòm họng mà làm cho họ ngáy.
• Vòm miệng mềm dài hoặc uvula. Vòm miệng mềm dài hoặc uvula dài (mô lủng lẳng ở phía sau miệng) có thể thu hẹp lỗ mở từ mũi đến cổ họng của bạn. Khi bạn thở, điều này khiến chúng rung và va đập vào nhau, và đường thở của bạn bị tắc nghẽn.
• Sử dụng rượu và ma tuý. Uống rượu hoặc dùng thuốc giãn cơ cũng có thể khiến cơ lưỡi và cổ họng của bạn thư giãn quá mức.
• Vị trí ngủ. Nằm ngửa khi ngủ có thể khiến bạn ngủ ngáy. Vì vậy, có thể sử dụng một chiếc gối quá mềm hoặc quá lớn.
• Mất ngủ. Cơ cổ họng của bạn có thể giãn ra quá nhiều nếu bạn ngủ không đủ giấc.

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Ra máu nhiều có giữ được thai không?

Triệu chứng ngủ ngáy

Ngủ ngáy thường liên quan đến chứng rối loạn giấc ngủ được gọi là chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA). Không phải tất cả những người ngủ ngáy đều bị OSA, nhưng nếu ngáy ngủ kèm theo bất kỳ triệu chứng nào sau đây, thì đó có thể là dấu hiệu để đi khám bác sĩ để được đánh giá thêm về OSA:

• Ngủ ngày quá nhiều
• Khó tập trung
• Nhức đầu buổi sáng
• Đau họng khi thức dậy
• Giấc ngủ không bình yên
• Thở hổn hển hoặc nghẹt thở vào ban đêm
• Huyết áp cao
• Đau ngực vào ban đêm
• Tiếng ngáy của bạn quá lớn làm gián đoạn giấc ngủ của bạn đời
• Ở trẻ em, khả năng chú ý kém, các vấn đề về hành vi hoặc thành tích kém ở trường

Xem thêm thông tin sức khỏe khác: Thông tin sức khỏe

Các biện pháp khắc phục ngăn chặn tình trạng ngủ ngáy

• Ngủ nghiêng, không nằm ngửa.
• Nâng cao đầu giường.
• Sử dụng miếng dán mũi dán vào sống mũi để mở rộng lỗ mũi.
• Ngủ theo thời gian cố định trong ngày.

Cảm ơn Anh/Chị đã đặt câu hỏi Ngủ ngáy có bị bệnh gì không ạ? tới NHÀ THUỐC AN TÂM. Trân trọng!

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 0937542233

Được giải đáp bởi: TS. BS Võ Mộng Thoa Thạc sĩ y khoa tại trường Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh