Nội dung bài viết
Chào bác sĩ: Cho em hỏi ngủ không sâu giấc có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không ạ?
Lê Hoài Lâm (1988)
Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Ngày dự sinh có chính xác không?
Chào Anh,
Khi bạn ngủ, não của bạn trải qua các chu kỳ hoạt động tự nhiên. Có bốn giai đoạn tổng thể của giấc ngủ, được chia thành hai giai đoạn:
Một chu kỳ ngủ đầy đủ mất khoảng 90 đến 110 phút. Giai đoạn REM đầu tiên của bạn ngắn. Khi đêm trôi qua, bạn sẽ có giấc ngủ REM dài hơn và ngủ ít sâu hơn. Ngủ không sâu giấc tức là trạng thái ngủ chập chờn, người ngủ ở trạng thái mơ hồ, thường xuyên mơ và giật mình thức giấc. Như thế có nghĩa là giấc ngủ chỉ đang ở giai đoạn 1 và 2, không thể đến được giai đoạn thứ 3. Điều đó cũng có nghĩa là chỉ cần có một tác động rất nhỏ thôi cũng có thể gây tỉnh giấc.
Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Buồng trứng như thế nào là bình thường
Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc bạn cần ngủ bao nhiêu. Tuổi tác là một yếu tố quan trọng:
Những người mang thai thường cần ngủ nhiều hơn trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Xem thêm thông tin sức khỏe khác: Thông tin sức khỏe
Cảm ơn Anh/Chị đã đặt câu hỏi ngủ không sâu giấc ạ? tới NHÀ THUỐC AN TÂM. Trân trọng!
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 0937542233
Được giải đáp bởi: TS. BS Võ Mộng Thoa Thạc sĩ y khoa tại trường Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh.
Cập nhật: 01 ngày trước
© 2018. Hệ thống chuỗi Nhà Thuốc An Tâm.
Địa chỉ 1: 05 Quang Trung, Phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức (Quận 9), TP.Hồ Chí Minh.
Địa chỉ 2: 42 Nguyễn Huy Lượng, Phường 14, Quận Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh.
Điện thoại: 0937542233.
Email: lienhe@nhathuocantam.org
Lưu ý: Nội dung trên Nhà Thuốc An Tâm chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ không tự ý sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sỹ.