0937542233
7:00-22:00
Xem nhà thuốc
7:00

Sỏi thận nên ăn hoa quả gì?

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Soi-than-nen-an-hoa-qua-gi

Sỏi thận nên ăn hoa quả gì?

sinh-mo-lan-1-lan-2-sinh-thuong-duoc-khong

Sinh mổ lần 1 lần 2 sinh thường được không?

sinh-mo-gay-te-co-dau-khong

Sinh mổ gây tê có đau không?

sinh-mo-khong-nen-an-gi

Sinh mổ không nên ăn gì?

sinh-non-6-thang-co-nuoi-duoc-khong

Sinh non 6 tháng có nuôi được không?

Ngủ không nằm gối có tốt không?

25/12/2021
Tham vấn y khoa: Thoa BS Võ Mộng

Hỏi:

Chào bác sĩ: Cho em hỏi ngủ không nằm gối có tốt không ạ?

Lê Hồng Hạnh (1999)

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Hàu biển có tác dụng gì?

Trả lời: 

Chào Chị, 

Theo TS. BS Võ Mộng Thoa Thạc sĩ y khoa tại trường Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh: Theo các báo cáo cho thấy ngủ không kê gối có thể giúp giảm đau cổ và lưng cho một số người ngủ. Tư thế nằm sấp thường thích hợp nhất để không gối, vì góc thấp hơn của cổ sẽ khuyến khích sự liên kết cột sống tốt hơn ở tư thế này. Một số người còn khẳng định rằng ngủ không gối có thể có lợi cho da và tóc, nhưng cần có thêm các nghiên cứu lâm sàng để đánh giá điều này.

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Rocket 1h dùng cho nữ được không?

ngu-khong-nam-goi-co-tot-khong
Ngủ không nằm gối có tốt không?

Rủi ro có thể xảy ra khi ngủ không gối đầu

  • Nếu bạn có thói quen nằm sấp, ngủ không gối là sự lựa chọn hữu ích. Nhưng đây không phải ý kiến hay cho tất cả mọi đối tượng. Mặc dù khi ngủ nằm sấp không cần dùng gối, nhưng trọng lượng cơ thể vẫn tập trung ở phần giữa cơ thể. Rất khó để cột sống duy trì được đường cong, dễ gây áp lực lên lưng và cổ. Vậy nên, có thể không nằm gối nhưng bạn hãy kê một chiếc gối dưới bụng, xương chậu để cải thiện.
  • Ngược lại, ở các tư thế ngủ khác, không nằm gối khi ngủ không phải là việc lý tưởng. Đặc biệt là ở tư thế nằm ngửa, nằm nghiêng.
  • Ngoài ra, khi ngủ không gối, cổ sẽ nhận được các “áp lực” không đồng đều. Vì thế, người nằm rất dễ bị đau cổ, cứng khớp và đau đầu. Bên cạnh đó, nhiều người nằm ngủ không gối không được quen, dẫn đến chất lượng giấc ngủ bị “lỏng lẻo”.

Xem thêm thông tin sức khỏe khác: Thông tin sức khỏe

Mẹo thích nghi với cuộc sống không chăn gối

  • Bạn có thể cảm thấy hơi khó khăn nếu có thói quen ngủ trên những chiếc gối thoải mái. Tuy nhiên, đây là những cách bạn có thể từ từ thoát khỏi việc ngủ không gối:
  • Bạn có thể đặt một miếng vải gấp bên dưới cổ khi gục đầu xuống giường. Vải không được quá dày. Nhớ giữ đầu và cổ thẳng hàng với lưng.
  • Vì vậy, hãy làm theo những lời khuyên này và ngủ không cần kê cao gối để trải nghiệm những thay đổi tích cực về sức khỏe và tinh thần của bạn.

Cảm ơn Anh/Chị đã đặt câu hỏi ngủ không nằm gối có tốt không ạ? tới NHÀ THUỐC AN TÂM. Trân trọng!

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 0937542233

Được giải đáp bởi: TS. BS Võ Mộng Thoa Thạc sĩ y khoa tại trường Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh.

Tác giả:
Thoa BS Võ Mộng

Chuyên khoa: Bác sĩ Võ Mộng Thoa với nhiều năm kinh nghiệm với các căn bệnh ung thư, thuốc ung thư. Tốt nghiệp Đại học Y Dược Tp. Hồ Chí Minh và tư vấn sức khỏe tại Thuốc Đặc Trị 247. Với tâm huyết chia sẻ kiến thức, thông tin bệnh thư, thuốc ung thư, gửi đến những thông điệp quan trọng về việc phòng ngừa và điều trị căn bệnh ung thư, giúp mọi người có cái nhìn toàn diện hơn trước căn bệnh nguy hiểm này. Chuyên khoa: Ung thư Kinh nghiệm: Từ 2011 – 2012: Bác sĩ nội trú khoa ung thư, Bệnh viện HenRi Mondor, Cresteeil, Cộng hòa pháp. Từ 2012 – Nay: Giảng viên bộ môn ung thư Đại Học Y Dược TP.HCM. Có kinh nghiệm 5 năm trong việc chẩn đoán và kê đơn Các kiến thức về bệnh ung thư, thuốc điều trị ung thư hiệu quả. Tư vấn thông tin sức khỏe, chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân bệnh ung thư. Tư vấn thông tin các dòng thuốc phổ biến, thuốc kê đơn hoặc thuốc đặc trị. Chứng nhận: Bác sĩ Đa Khoa, Đại Học Y Dược Tp.HCM Thạc Sĩ chuyên nghành ung thư – ĐHYD – TP.HCM

Cập nhật: 01 ngày trước

TƯ VẤN MUA HÀNG

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

© 2018. Hệ thống chuỗi Nhà Thuốc An Tâm.

Địa chỉ 1: 05 Quang Trung, Phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức (Quận 9), TP.Hồ Chí Minh.

Địa chỉ 2: 42 Nguyễn Huy Lượng, Phường 14, Quận Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 0937542233.

Email: lienhe@nhathuocantam.org

Lưu ý: Nội dung trên Nhà Thuốc An Tâm chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ không tự ý sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sỹ.

0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x