Nội dung bài viết
Chào bác sĩ: Cho tôi hỏi chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Các hình thức chạy bộ giảm mỡ bụng
Nguyễn Thị Tuyết Mai (1995)
Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Lupus ban đỏ có chết không?
Chào chị,
Chạy bộ là môn thể thao giúp giảm cân và giúp bạn có đôi chân săn chắc. Nhưng liệu chạy bộ có giảm mỡ bụng không là điều nhiều người vẫn băn khoăn. Vì thế, bài viết này sẽ giải đáp câu hỏi này của bạn.
Chạy bộ có giảm mỡ bụng không?
Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Trẻ ngủ chập chờn không sâu giấc?
Một số hình thức chạy bộ giảm mỡ bụng
Một trong những cách chạy bộ giảm mỡ bụng hiệu quả nữa đó là chạy bộ cầu thang. Bạn nên tập thói quen đi cầu thang bộ thay cho việc sử dụng thang máy. Các nghiên cứu cho rằng, chúng ta sẽ giảm được ít nhất 0,1 calo mỗi bước leo lên và 0.05 calo mỗi bước xuống. Như vậy, chỉ với 10 bước leo cầu thang bạn có thể đốt cháy được 100 calo.
Đây là một hình thức khá phổ biến, nó thường được áp dụng đối với một số người không có thời gian và điều kiện tập luyện. Bên cạnh đó, một điều rất quan trọng cần được biết đến là chạy bộ tại chỗ giúp tiêu hao được nhiều năng lượng hơn là chạy bộ ngoài trời và chạy bộ bằng máy. Khi chạy bộ tại chỗ, bạn sẽ dựa hoàn toàn vào sức mình, từ đó tiêu thụ được nhiều calo hơn.
Xem thêm thông tin sức khỏe khác: Thông tin sức khỏe
Cảm ơn chị đã đặt câu hỏi chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Các hình thức chạy bộ giảm mỡ bụng. Tới Nhà thuốc An Tâm. Trân trọng!
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 0937 54 22 33
Được giải đáp bởi: TS. Bác sĩ Võ Lan Phương tốt nghiệp Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh
Cập nhật: 01 ngày trước
© 2018. Hệ thống chuỗi Nhà Thuốc An Tâm.
Địa chỉ 1: 05 Quang Trung, Phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức (Quận 9), TP.Hồ Chí Minh.
Địa chỉ 2: 42 Nguyễn Huy Lượng, Phường 14, Quận Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh.
Điện thoại: 0937542233.
Email: lienhe@nhathuocantam.org
Lưu ý: Nội dung trên Nhà Thuốc An Tâm chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ không tự ý sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sỹ.