0937542233
7:00-22:00
Xem nhà thuốc
7:00

Sỏi thận nên ăn hoa quả gì?

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Soi-than-nen-an-hoa-qua-gi

Sỏi thận nên ăn hoa quả gì?

sinh-mo-lan-1-lan-2-sinh-thuong-duoc-khong

Sinh mổ lần 1 lần 2 sinh thường được không?

sinh-mo-gay-te-co-dau-khong

Sinh mổ gây tê có đau không?

sinh-mo-khong-nen-an-gi

Sinh mổ không nên ăn gì?

sinh-non-6-thang-co-nuoi-duoc-khong

Sinh non 6 tháng có nuôi được không?

Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc

25/11/2021
Tham vấn y khoa: BS Võ Lan Phương

Hỏi:

Chào bác sĩ: Cho tôi hỏi là cách chữa mất ngủ không dùng thuốc là gì? Cần lưu ý những gì khi điều trị mất ngủ tại nhà?

Bùi Văn Thanh (1992)

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Cách chữa dị ứng cho bà bầu

Trả lời:

Chào anh,

Mất ngủ là tình trạng không thể ngủ được do trằn trọc, rối loạn giấc ngủ, người bệnh không ngủ sâu và đủ giấc, làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Để điều trị mất ngủ, nhiều người thường tìm đến các loại thuốc ngủ. Tuy nhiên, lạm dụng thuốc ngủ không những làm giảm mất ngủ mà còn có thể gây ra những nguy hại khôn lường. Sau đây là 7 cách chữa mất ngủ không dùng thuốc hiệu quả nhanh:

  1. Hình thành thói quen đi ngủ khoa học
  • Đi ngủ và thức dậy vào thời điểm nhất định
  • Tạo không gian ngủ thoáng mát, sạch sẽ và yên tĩnh
  • Không nên mang sự mệt mỏi lên giường cùng bạn
  • Không mang theo hay sử dụng thiết bị điện tử khi đi ngủ
  • Hạn chế tối đa việc ngủ nhiều vào xế chiều
  1. Xây dựng chế độ ăn uống và lối sinh hoạt hợp lý
  • Tăng cường bổ sung các dưỡng chất cần thiết
  • Không nên ăn quá no hay ăn quá nhiều trước khi đi ngủ
  • Hạn chế uống nhiều nước trước khi đi ngủ:
  • Tránh dùng đồ ăn thức uống chứa caffeine
  • Bia, rượu cũng có khả năng gây mất ngủ
  • Không vận động mạnh trước giờ đi ngủ
  • Tham gia các bộ môn giúp thư giãn đầu óc
  1. Dùng thảo mộc hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả
  • Trà tim sen
  • Trà gừng
  • Trà hoa cúc Chamomile
  1. Chữa bệnh mất ngủ không dùng thuốc bằng cách ngâm chân với nước ấm mỗi ngày
  2. Ngồi thiền – Liệu pháp trị mất ngủ hiệu quả
  3. Chữa bệnh mất ngủ không dùng thuốc – Tập yoga
  • Tư thế uốn gập người
  • Tư thế nằm vuông góc
  • Tư thế trái tim tan chảy

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Quan hệ nhưng không xuất tinh có thai không?

  1. Bấm huyệt – Phương pháp trị bệnh mất ngủ không dùng thuốc
Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc
Bấm huyệt là cách chữa mất ngủ không dùng thuốc đang được áp dụng phổ biến trong y học cổ truyền

Những lưu ý khi điều trị mất ngủ tại nhà

  • Các mẹo chữa mất ngủ tại nhà chỉ cho kết quả tốt khi tình trạng còn nhẹ, mới khởi phát và chưa gây bất kỳ biến chứng nghiêm trọng nào. Bên cạnh đó người bệnh cần lựa chọn các phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng của bản thân.
  • Do là các mẹo vặt, mẹo dân gian nên tác dụng và ảnh hưởng sẽ chậm hơn so với việc dùng thuốc. Các bạn cần áp dụng một cách kiên trì thì tình trạng bệnh mới có thể cải thiện được.
  • Trường hợp mắc bệnh mãn tính hoặc đang sử dụng thuốc Tây nhưng bạn vẫn muốn điều trị mất ngủ bằng mẹo dân gian thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện để đảm bảo an toàn.
  • Hiệu quả điều trị mất ngủ theo các mẹo dân gian tại nhà sẽ phụ thuộc nhiều vào cơ địa, tình trạng sức khỏe của mỗi người. Vậy nên khi áp dụng các biện pháp trong một thời gian mà không mang lại hiệu quả thì bạn cần chuyển qua điều trị bằng phương pháp khác.
  • Trong quá trình thực hiện các mẹo chữa mất ngủ tại nhà mà có bất cứ biểu hiện bất thường nào thì cần tới thăm khám tại cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ, tư vấn kịp thời.

Xem thêm thông tin sức khỏe khác: Thông tin sức khỏe

Cảm ơn anh đã đặt câu hỏi cách chữa mất ngủ không dùng thuốc là gì? Cần lưu ý những gì khi điều trị mất ngủ tại nhà? Tới Nhà thuốc An Tâm. Trân trọng!

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 0937 54 22 33

Được giải đáp bởi: TS. Bác sĩ Võ Lan Phương tốt nghiệp Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh

Tác giả:
BS Võ Lan Phương

Chuyên khoa: Dược

Cập nhật: 01 ngày trước

TƯ VẤN MUA HÀNG

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

© 2018. Hệ thống chuỗi Nhà Thuốc An Tâm.

Địa chỉ 1: 05 Quang Trung, Phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức (Quận 9), TP.Hồ Chí Minh.

Địa chỉ 2: 42 Nguyễn Huy Lượng, Phường 14, Quận Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 0937542233.

Email: lienhe@nhathuocantam.org

Lưu ý: Nội dung trên Nhà Thuốc An Tâm chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ không tự ý sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sỹ.

0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x