Nội dung bài viết
Chị Thúy Nhung (26 tuổi – Hồ Chí Minh) có hỏi: “Em được biết ăn bơ mang lại nhiều dinh dưỡng cũng như các tác dụng có lợi cho sức khỏe như: cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa tiêm mạch,… Nhưng sự thật ăn bơ có tốt không? Và ăn bao nhiêu là đủ? Em xin cảm ơn ạ”.
Chào Chị Thúy Nhung, cảm ơn chị đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Nhà thuốc An Tâm. Chúng tôi xin gửi đến anh câu trả lời sau. Để biết được ăn bơ có tốt không? Ta hãy điểm qua các thành phần chứa trong loại quả này.
Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Ra huyết trắng nhiều có sao không?
Bơ là trái cây có giá trị dinh dưỡng cao. Trong 100g thịt của quả bơ cung cấp khoảng 160 kcal. Cụ thể:
Loại trái cây này rất được yêu thích vì hương vị ngon. Bạn có thể sử dụng trái cây này theo nhiều cách khác nhau như ăn nguyên miếng, dằm nhuyễn, xay sinh tố, trà sữa bơ, trộn salad, làm sốt kem, nấu chè, làm kem, làm bánh, làm sushi,…
Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Cá nướng nồi chiên không dầu
Chứa nhiều thành phần dinh dương, vitamin và khoán chất có lợi cho sức khỏe nên không mấy ngạc nhiên là trái bơ cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng của quả bơ với sức khỏe để bạn không bỏ lỡ nguồn dinh dưỡng này:
Để nhận được những tác dụng của quả bơ với sức khỏe, điều bạn cần lưu ý là chỉ ăn ở mức điều độ, không nên ăn quá nhiều để tránh những tác dụng phụ của quả bơ nhé.
Tuy trái bơ mang lại nhiều công dụng như việc ăn quá nhiều sẽ dẫn đến phản tác dụng và gây ra nhiều biến chứng có hại: giảm nồng độ cholesterol trong máu, gây tổn thương gan, dễ bị tăng cân, dễ bị tăng cân, đói với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú sẽ làm giảm sản xuất sữa.
Xem thêm thông tin sức khỏe khác: Thông tin sức khỏe
1/2 trái bơ 1 ngày được khuyến khích bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Mặc dù nhiều dinh dưỡng quý nhưng không nên ăn quá nhiều bơ trong 1 ngày. Do lượng chất béo cao trong bơ có thể gây dư thừa nếu ăn nhiều. Dù tốt nhưng chất béo cũng mang lại nhiều calories có thể gây tăng cân, nhất là đối với các món bơ xay cùng sữa.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng liên hệ Hotline. Quý đọc giả sẽ được các chuyên gia sức khỏe tại Nhà thuốc An Tâm tư vấn và hỗ trợ.
Cập nhật: 01 ngày trước
© 2018. Hệ thống chuỗi Nhà Thuốc An Tâm.
Địa chỉ 1: 05 Quang Trung, Phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức (Quận 9), TP.Hồ Chí Minh.
Địa chỉ 2: 42 Nguyễn Huy Lượng, Phường 14, Quận Bình Thạnh, TP.Hồ Chí Minh.
Điện thoại: 0937542233.
Email: lienhe@nhathuocantam.org
Lưu ý: Nội dung trên Nhà Thuốc An Tâm chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ không tự ý sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sỹ.