Top các cách trị yếu sinh lý nam giới tại nhà hiệu quả nhất hiện nay

Theo khảo sát của các chuyên gia tình trạng yếu sinh lý đang ngày một gia tăng nghiêm trọng. Tình trạng này dẫn đến cuộc sống sinh hoạt vợ chồng bị gián đoạn. Vậy để biết cách trị yếu sinh lý nam giới tại nhà anh em hãy tham khảo các cách điều trị tốt tại nhà dưới đây để lấy lại sức khỏe tốt, tăng cường sinh lý cho mình.

Cách trị yếu sinh lý nam giới tại nhà bằng các thực phẩm hàng ngày

Yếu sinh lý ở nam giới đang là mối lo ngại của nhiều người trong tình hình hiện nay. Nhưng bạn đừng quá lo lắng vì chúng có thể được chữa trị ở nhà bằng các thực phẩm hàng ngày. Bạn cần thường xuyên bổ sung các thức ăn hàng ngày tăng cường sinh lý nam giới sẽ lấy lại phong độ, duy trì cuộc yêu ngọt ngào.

Chữa yếu sinh lý tại nhà bằng giá đỗ

Giá đỗ có chứa các chất như vitamin, omega-3, omega-6. Đây đều là các chất rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới, chữa rối loạn cương dương, cải thiện các tình trạng suy giảm ham muốn. Bạn có thể biến các món ăn kết hợp thêm giá đỗ như thường ngày đều được.

Ăn chuối giúp tăng cường sinh lực

Xưa đến nay chuối luôn là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà nhiều người đã biết. Nay nó còn có công dụng chữa yếu sinh lý mà không phải ai cũng biết. Trong chuối có một hàm lượng kali dồi dào. Nó sẽ tham gia vào quá trình loại bỏ natri thừa, giúp tăng lượng máu đến dương vật từ đó kích thích ham muốn. 

Bạn có thể dụng chuối như món tráng miệng hay kết hợp làm kem chuối,…đều được. Nhưng tốt nhất là nên ăn một quả vào bữa sáng sẽ giúp hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Tự chữa yếu sinh lý bằng hải sản

Những thực phẩm như hàu, hải sâm, sò huyết chứa các hàm lượng kẽm dồi dào rất tốt cho sinh lý nam giới. Kẽm là chất kích thích sản sinh hormone testosterone, tăng số lượng tinh trùng, kích thích ham muốn. 

Bạn có thể dùng các loại hải sản để chế biến phong phú các món ăn thường xuyên sẽ bổ sung các chất giúp cải thiện chứng mãn dục ở nam giới. 

Mẹo chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng các bài tập vận động

Cách trị yếu sinh lý nam giới tại nhà bằng bài tập Kegel

Cách trị yếu sinh lý nam giới tại nhà bằng bài tập kegel đang được nhiều người luyện tập và có hiệu quả không ngờ. Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, cải thiện chức năng cơ quan sinh dục tốt. Đây là được nghiên cứu bởi bác sĩ người Mỹ Arnold Kegel Henry. Nó giúp tăng cường sức mạnh cơ chậu, cải thiện chức năng của cơ quan sinh dục nam giới. Đồng thời nó còn rất tốt cho bàng quang và đại tràng.

Thực hiện theo các bước sau: 

• Nằm ngửa và co 2 đầu gối lên.
• Tiếp xúc toàn bộ bàn chân với sàn nhà.
• Hai tay đặt dọc theo chiều dài cơ thể.
• Nâng phần hông từ từ lên cho đến khi gối và bụng tạo thành một đường thẳng.
• Duy trì tư thế khoảng 5 giây rồi từ từ để cơ thể về lúc đầu.
• Sau 3 giây rồi tiếp tục thực hiện thêm 8-10 lần.

Lưu ý khi tập Kegel:

• Trước khi thực hiện bài tập cần đi tiểu.
• Cố gắng thở đều khi lên cơ.
• Không gắng sức khi mới tập.
• Để đạt kết quả tốt cần duy trì 2 lần/ tuần

Cải thiện sinh lý bằng bài tập Plank

Những động tác của bài tập plank rèn luyện cơ bụng giúp nam giới trị yếu sinh lý giúp cải thiện rối loạn cương dương hiệu quả. Bên cạnh đó nó còn giúp đốt mỡ và giảm tỷ lệ máu nhiễm mỡ hiệu quả. Đây là một trong những cách trị yếu sinh lý nam giới tại nhà hiệu quả nhất hiện nay.

Thực hiện theo dưới đây:

• Bước 1: Chống hai khuỷu tay trên sàn, lưu ý để cánh tay vuông góc với cơ thể.
• Bước 2: Thân mình song song với sàn, hai chân dang rộng bằng vai.
• Bước 3: Giữ nguyên tư thế lưng thẳng, căng phần cơ bụng lại, hít thở đều.
• Bước 4: Lặp lại động tác khoảng 3 lần, cố gắng để kéo dài thời gian giữ tư thế trên cao càng tốt.

Chữa yếu sinh lý nam giới tại nhà bằng bài tập bụng

Cũng như các cách tập như bài tập plank, bài gập bụng tập trung vào phần cơ bụng, tăng sức mạnh hai phần hạ bộ. Cách chữa yếu sinh lý ở nam giới tại nhà này hiện nay đang được nhiều người luyện tập và cải thiện tình trạng sức khỏe của mình hiệu quả.

Luyện tập theo các bước như:

• Bước 1: Nằm ngửa trên thảm tập, hai chân co về phía hông, dang rộng bằng vai.
• Bước 2: Để hai tay sau đầu, dùng cơ bụng kéo cơ thể lên.
• Bước 3: Hạ từ từ thân xuống, có thể để lưng chạm sàn hoặc không.
• Thực hiện động tác từ 30 – 50 lần mỗi ngày, đốt cháy năng lượng dư thừa, tăng sự sản sinh testosterone ở nam giới.

Cách chữa yếu sinh lý bằng phương pháp dân gian hiệu quả

Dùng gừng trị yếu sinh lý

Từ xưa, gừng là bài thuốc quý giúp trị cảm cúm, lạnh, say tàu xe, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, giảm viêm, tăng tuần hoàn máu và tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể.

Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng chữa yếu sinh lý nam giới. Sở dĩ tác dụng trên có được là do trong gừng có chứa các hợp chất như shogaol, gingerol và zingiberene. Đây đều là những chất có khả năng kích thích mạnh, giúp tăng cường ham muốn. 

Ngoài ra gừng còn tăng tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục, từ đó giúp dương vật cương cứng lâu hơn và kéo dài thời gian quan hệ.

Có rất nhiều cách để sử dụng gừng làm bài thuốc. Bạn có thể chế nước gừng tự nhiên để uống, hoặc kết hợp gừng với mật ong cũng là phương pháp tốt.

Tỏi trị yếu sinh lý

Theo các nhà nghiên cứu cách trị yếu sinh lý nam giới tại nhà bằng tỏi gia tăng kích thước và độ cứng của dương vật. Những chất có trong tỏi có thể thúc đẩy sinh ra các hoạt chất giúp giãn cơ dương vật, thúc đẩy quá trình thông máu đến cơ quan sinh dục.

Đồng thời, các chất Creatinine, Allithiamine được tạo bởi vitamin B1 và Allicin có trong tỏi cũng là thành phần chính tham gia vào hoạt động của cơ bắp, giúp loại bỏ tình trạng mệt mỏi và nâng cao thể lực cho nam giới.

Dùng lá hẹ chữa yếu sinh lý

Hẹ có vị cay, ấm quy vào kinh thận giúp điều hòa chức năng phủ tạng, bổ thận và bồi bổ khí huyết. Do đó, hẹ được sử dụng như vị thuốc giúp tăng cường sinh lực nam giới, trị các chứng: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn,…

Trong hẹ có chứa các chất như: protein, chất xơ, đường, Vitamin, Chất khoáng (Mg, P, Ca,…). Các chất này giúp tăng cường máu lưu thông từ đó cải thiện nhanh chóng tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng liệu pháp tâm lý

Ngoài các nguyên nhân khách quan khác thì yếu sinh lý chịu tác động bởi yếu tố tâm lý rất cao. Việc bạn bị căng thẳng kéo dài, làm việc áp lực khiến chức năng sinh lý bị rối loạn, nam giới không kiểm soát được khả năng cương cứng, suy giảm ham muốn. 

Theo kết quả nghiên cứu, khi tinh thần thoải mái cơ thể sản sinh hormone testosterone nhiều và đều đặn hơn. Nam giới cần làm việc vừa phải, không nên làm việc quá sức sẽ dẫn tới tình trạng căng thẳng, mệt mỏi suy giảm khả năng ham muốn.

• Cần giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan và thoải mái
• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
• Luyện tập thể thao giải tỏa áp lực, khỏe mạnh.
• Kết hợp ăn uống những thực phẩm tốt cho tăng cường sinh lý

Lưu ý khi sử dụng cách chữa yếu sinh lý đơn giản tại nhà

Trong quá trình sử dụng các phương pháp chữa trị yêu ssinh lý tại nhà nam giới cần lưu ý:

• Mọi người cần luyện tập thường xuyên, thực hiện nghiêm ngặt và đều đặn.
• Hạn chế các thực phẩm ảnh hưởng tới sức khỏe như bia, rượu, chất kích thích, đồ ăn dầu mỡ,..
• Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ
• Nếu như sử dụng các biện pháp trên không có hiệu quả thì cần đến bác sĩ để được tư vấn và có phương pháp tốt nhất.

Tham khảo thêm: https://vi.wikipedia.org/wiki/Ham_muốn_tình_dục

Kết hợp sử dụng các viên uống tăng cường sinh lý

Để thực hiện các bài tập, thực đơn ăn uống tại nhà tăng cường sinh lý tốt. Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp với các sản phẩm chức năng trị yếu sinh lý tại nhà hiệu quả. Hầu hết các sản phẩm đều được chế xuất từ các thành phần thiên nhiên như nhân sâm, hàu biển,…Các sản phẩm này được ví như thần dược cứu cánh cho các mày râu thoát khỏi cảnh yếu sinh lý, rối loạn cương dương hay xuất tinh sớm.

Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm được nhiều người đánh giá tốt và hiệu quả sau thời gian sử dụng: rocket 1h, alipas, hàu biển ob, oyster plus, mãnh lực trường xuân,…

Tác giả đến từ đội ngũ bác sỹ – dược sỹ của Nhà thuốc An Tâm TPHCM

Để tránh mua phải hàng kém chất lượng bạn nên liên hệ tới nhà thuốc online An Tâm tại Thành phố Hồ Chí Minh. Hiện tại nhà thuốc có hỗ trợ ship toàn quốc, bạn sẽ được các bác sĩ dược sĩ tư vấn về tình trạng hiện tại để sử dụng các sản phẩm phù hợp với bản thân.