Các phương pháp điều trị buồng trứng đa nang tại nhà hiệu quả 

Buồng trứng đa nang là nỗi phiền muộn của không ít chị em bởi hội chứng này có thể ảnh hưởng đến việc sinh sản. Ngoài việc dùng thuốc, nhiều phụ nữ còn tìm đến các cách điều trị buồng trứng đa nang tại nhà để khắc phục tình trạng này. Vậy có những phương pháp điều trị bệnh nào tại nhà? Liệu nó có thực sự hiệu quả không? Cần chú ý những vấn đề gì khi thực hiện? Cùng Nhà thuốc An Tâm giải đáp những thắc mắc này qua bài viết sau.

 

I. Thay đổi chế độ ăn uống

1. Dùng thực phẩm tự nhiên

Các thực phẩm nguyên chất không chứa hỗn hợp nhân tạo, hormone và chất bảo quản hóa học. Trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu là thực phẩm nguyên chất mà bạn cần thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Những thực phẩm không có hormone và chất bảo quản sẽ giúp hệ thống nội tiết điều chỉnh lượng đường trong máu tốt hơn.

2. Cân bằng lượng carb và protein

Carbohydrate và protein đều tác động tới mức năng lượng và hormone của cơ thể. Ăn nhiều protein sẽ kích thích cơ thể sản xuất insulin, các thực phẩm chưa qua chế biến và nhiều carb có thể cải thiện độ nhạy cảm insulin. Người mắc bệnh buồng trứng đa nang nên tập trung vào việc cung cấp đủ protein lành mạnh. 

3. Có tác dụng chống viêm

Hội chứng buồng trứng đa nang được biết đến là một tình trạng viêm nhẹ và mãn tính. Bổ sung thực phẩm chống viêm vào chế độ ăn uống nhằm giúp giảm bớt các triệu chứng về bệnh. Dầu ô liu, cà chua, rau xanh, cá thu, cá ngừ và các loại hạt cây đều có tính chống viêm tốt. 

4. Bổ sung lượng sắt

Các bệnh nhân mắc hội chứng buồng trứng đa nang thường bị xuất huyết nặng trong chu kỳ kinh nguyệt. Điều này có thể dẫn đến thiếu sắt hay thiếu máu. Bạn cần uống thuốc tăng lượng sắt, cung cấp thực phẩm giàu chất sắt như rau bina, trứng và bông cải xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày.

5. Bổ sung lượng magie

Hạnh nhân, hạt điều, rau bina và chuối là các thực phẩm giàu magie tốt cho bệnh nhân mắc hội chứng buồng trứng đa nang. 

6. Tăng cường chất xơ giúp tiêu hóa tốt

Ăn nhiều chất xơ có thể hỗ trợ cải thiện tiêu hóa tốt. Đậu lăng, đậu lima, bông cải xanh, mầm Brussels, lê và bơ đều là những thực phẩm giàu chất xơ tốt cho cơ thể. 

7. Không uống cà phê

Tiêu thụ caffein có thể được liên kết với các thay đổi nồng độ estrogen và biểu hiện của hormone. Bạn có thể dùng các loại nước uống như trà thảo dược, trà xanh nhằm giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và quản lý cân nặng ở phụ nữ mắc hộ chứng buồng trứng đa nang. 

8. Bổ sung một số sản phẩm từ nguồn đậu nành

Đậu nành có chứa một số protein giống như estrogen trong cơ thể. Điều này có thể hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nếu bạn mắc bệnh. Tuy nhiên, cũng có một số ý kiến cho rằng việc thêm đậu nành vào chế độ ăn uống có thể làm phá vỡ hệ thống nội tiết. 

II. Thực phẩm chức năng chữa trị hội chứng buồng trứng đa nang

1. Inositol

Inositol là vitamin B có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng kháng insulin. Nó cũng được tìm thấy nhằm tăng cường khả năng sinh sản trong một số trường hợp mắc bệnh. 

2. Chromium

Bổ sung crom nhằm cải thiện chỉ số khối cơ thể (BMI) và có thể cải thiện tình trạng hội chứng buồng trứng đa nang. Crom cũng có thể giảm kháng insulin bằng cách hỗ trợ cơ thể tăng chuyển hóa đường.

3. Quế

Quế được lấy từ vỏ cây quế. Chiết xuất quế có tác động tích cực đến sự đề kháng insulin và giúp điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ mắc bệnh. 

4. Nghệ

Một số thành phần hoạt chất trong củ nghệ được gọi là curcumin. Củ nghệ có thể hỗ trợ giảm kháng insulin và một chất chống viêm tốt. 

5. Kẽm

Kẽm là một nguyên tố vi lượng giúp tăng khả năng sinh sản và hệ thống miễn dịch. Rụng tóc quá mức có thể được cải thiện nhờ bổ sung kẽm. Bạn cần bổ sung ăn thịt đỏ, đậu, hạt cây và hải sản để bổ sung thêm kẽm trong chế độ ăn uống. 

6. Dầu hoa anh thảo

Dầu hoa anh thảo đã được dùng nhằm giúp giảm triệu chứng thống kinh và kinh nguyệt không đều. Chúng cũng có thể hỗ trợ cải thiện mức cholesterol và stress oxy hóa, cả hai đều có mối liên quan với hội chứng buồng trứng đa nang. 

7. Vitamin D kết hợp với canxi

Vitamin D là một thành phần quan trọng trong hệ thống nội tiết. Thiếu vitamin D là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mắc bệnh. Vitamin D và canxi giúp cải thiện kinh nguyệt một cách đều đặn và tăng cường khả năng rụng trứng. 

8. Dầu gan cá

Dầu gan cá chứa vitamin A và D cùng lượng axit béo omega-3 cao. Các loại axit này có thể hỗ trợ cải thiện kinh nguyệt đều đặn và nhằm loại bỏ mỡ bụng. 

9. Berberine

Berberine là một loại thảo dược được dùng trong y học Trung Quốc nhằm giúp giảm đề kháng insulin. Nếu bạn mắc hội chứng buồng trứng đa nang, berberin có thể tăng cường sự trao đổi chất và cân bằng một số phản ứng nội tiết cơ thể.

III. Thảo dược adaptogen

1. Rễ Maca

Rễ cây maca là một loại thảo mộc truyền thống được dùng nhằm tăng khả năng sinh sản và ham muốn tình dục. Rễ Maca có thể hỗ trợ cân bằng hormone và giảm nồng độ cortisol. Nó cũng giúp điều trị bệnh trầm cảm, một trong các triệu chứng của bệnh. 

2. Ashwagandha

Ashwagandha còn có tên là nhân sâm Ấn Độ. Nó có thể hỗ trợ cân bằng mức độ cortisol, cải thiện sự lo âu và một số triệu chứng của bệnh. 

3. Húng quế

Húng quế còn được có tên là tulsi  giúp giảm các stress hóa học và trao đổi chất. Húng quế có thể hỗ trợ giảm đường trong máu, giảm cân và giảm nồng độ cortisol.

4. Rễ cây cam thảo

Rễ cây cam thảo có chứa một loại chất gọi là glycyrrhizin. Rễ cam thảo là một hợp chất chống viêm tốt, có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa đường và cân bằng hormone.

5. Bạch tật lê 

Bạch tật lê hỗ trợ kích thích rụng trứng và vấn đề kinh nguyệt. Nó cũng có thể làm hạn chế số lượng u nang buồng trứng.

6. Cây trinh nữ 

Cây trinh nữ đã được dùng cậy trong nhiều thế kỷ nhằm hỗ trợ về vấn đề sinh sản. Chúng có thể cải thiện các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, mặc dù ảnh hưởng của nó tới khả năng sinh sản đòi hỏi nhiều nghiên cứu hơn. 

IV. Men tiêu hóa (Probiotic)

Probiotic không chỉ tốt cho đường tiêu hóa và sức khỏe đường ruột mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh buồng trứng đa nang. Chúng có tác dụng giảm viêm và điều chỉnh các hormone giới tính như androgen và estrogen.

V. Kiểm soát cân nặng nhằm điều trị buồng trứng đa nang

Kiểm soát cân nặng khỏe mạnh có tác dụng giảm tình trạng kháng insulin, rối loạn kinh nguyệt và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến buồng trứng đa nang. Nếu bạn thừa cân thì một số nghiên cứu cho thấy giảm cân từ từ thông qua chế độ ăn ít calo như cách điều trị đầu tiên sẽ tốt cho người bệnh. 

VI. Rèn luyện thể dục

Tập thể dục có vai trò quan trọng nhằm duy trì cân nặng khỏe mạnh. Nhưng tập thể dục quá nhiều có thể dẫn đến rối loạn nồng độ các hormone. Do đó, cần luyện tập các bài tập nhẹ nhàng, tác động ít gây tổn thương như yoga hay Pilates. Bơi lội và thể dục nhịp điệu cũng được ưu tiên. Một số bài tập cường độ cao và chạy đường dài cũng có thể hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của bệnh. 

VII. Thực hiện tốt “vệ sinh giấc ngủ” 

Giấc ngủ hỗ trợ làm giảm mức độ lo âu và điều chỉnh cortisol để cân bằng hormone. Tuy nhiên, rối loạn giấc ngủ có tỉ lệ tăng gấp đôi ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Nhằm tăng cường vệ sinh giấc ngủ bạn cần: 

• Đặt mục tiêu từ 8-10 tiếng ngủ mỗi đêm
• Điều chỉnh thói quen đi ngủ đều đặn
• Hạn chế các chất kích thích và thực phẩm giàu chất béo trước khi đi ngủ

VIII. Giảm lo âu, căng thẳng

Giảm căng thẳng giúp điều chỉnh nồng độ cortisol. Bạn có thể thực hiện chế độ như tập yoga, ngủ đủ giấc và tránh xa caffeine, có thể hỗ trợ làm giảm mức độ căng thẳng. Đi dạo bên ngoài và tạo không gian sống lành mạnh nhằm thư giãn và tự chăm sóc bản thân cũng giúp làm giảm cảm giác căng thẳng.

IX. Hạn chế và tránh các chất gây rối loạn nội tiết

Các chất gây rối loạn nội tiết là các hóa chất và thành phần gây cản trở, ngăn chặn sự đáp ứng tự nhiên của các hormone. Các chất gây rối loạn nội tiết tương tự như hormone giới tính nữ và nam làm gây rối loạn hệ thống sinh sản. Điều này có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các triệu chứng của bệnh. Các thành phần này thường được tìm thấy trong thực phẩm đóng hộp, xà phòng và trang điểm gây rối loạn nội tiết phổ biến gồm: 

• Dioxin
• Phthalates
• Thuốc trừ sâu
• BPA
• Ete glycol

X. Châm cứu chữa trị buồng trứng đa nang

Theo nghiên cứu cho thấy châm cứu như một phương pháp điều trị để cải thiện bệnh buồng trứng đa nang bằng cách:

• Bổ sung lưu lượng máu đến buồng trứng
• Hạn chế nồng độ cortisol
• Hỗ trợ giảm cân
• Cải thiện sự nhạy cảm với insulin

XI. Những điều cần lưu ý

Bạn cần cẩn thận với các thực phẩm chức năng và một số liệu pháp khác. Mặc dù, có phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh buồng trứng đa nang nhưng vẫn cần thêm thông tin cụ thể nhằm hỗ trợ nhiều biện pháp thay thế. Bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp thay thế nào. Một số phương pháp chữa trị được thổi phồng như một phương pháp “thần kỳ” cho bệnh thực sự có thể ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản hoặc dẫn tới các biến chứng khác. Thận trọng khi dùng các chất như: 

• Progestin có thể làm bạn khó mang thai hơn
• Phương pháp enzyme toàn thân
• Một số thực phẩm chức năng và thảo dược sẽ điều trị được nhiều loại bệnh và hiệu quả ngay nhanh chóng. 

Tóm lại, hội chứng buồng trứng đa nang là căn bệnh nguy hiểm, nếu không được phát hiện và điều trị sớm bệnh sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Do đó, mọi người nên đi khám sức khỏe tổng quát thường xuyên để phát hiện bệnh sớm nhất. Nhà thuốc An Tâm hy vọng với những thông tin trên, bạn đọc đã có thêm những thông tin hữu ích liên quan đến cách điều trị buồng trứng đa nang tại nhà hiệu quả.