Cách đào thải acid uric nhanh

Hỏi

Chào bác sĩ: Cho tôi hỏi là Acid uric là gì? Cách đào thải acid uric nhanh

Nguyễn Tấn Hên (1995)

Trả lời:

Chào anh,

Chỉ số acid uric máu cao là nguyên nhân trực tiếp gây bệnh gút và dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm khác như: Sỏi thận, suy thận, các bệnh tim mạch… Vậy làm sao để giảm acid uric trong máu? Nếu đang có băn khoăn này thì bạn đừng bỏ qua 10 cách đào thải acid uric nhanh được chuyên gia khuyên dùng trong bài viết dưới đây!

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Khi quan hệ xong phụ nữ tiết ra chất gì?

Acid uric là gì?

Acid uric là một hợp chất dị vòng của cacbon, oxy, hydro và nitơ, có công thức C5H4N4O3. Chúng hòa tan trong máu và được thận đào thải ra ngoài theo đường nước tiểu.

Acid uric trong máu được tạo thành từ 2 con đường:

• Khi các tế bào bị chết đi, nhân của chúng sẽ bị phá hủy và chuyển hóa thành acid uric nội sinh.
• Còn acid uric ngoại sinh được tạo thành từ sự phân hủy nhân purin trong thức ăn giàu đạm như thịt đỏ (thịt bò, thịt chó…); hải sản (tôm, cua,cá…)…

Đây là một axit yếu nên nó thường bị ion hóa thành muối urat hòa tan trong huyết tương. Phần lớn chúng tồn tại dưới dạng monosodium urate. Bình thường, nồng độ acid uric máu khoảng 420 µmol/l ở nam và 360 µmol/l ở nữ. Nếu như nồng độ vượt quá ngưỡng này thì sẽ gọi là tăng acid uric máu.

10 cách đào thải acid uric nhanh

• Uống nhiều nước: Tăng cường uống nước là cách đơn giản để giảm axit uric máu. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để kích thích hoạt động tiểu tiện, giúp thận đào thải axit uric tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Tinh trùng yếu có thụ thai được không?

• Ăn nhiều rau xanh: Trên thực tế, các loại rau lá xanh chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp giảm axit uric trong máu hiệu quả. Vì vậy, bạn nên tăng cường ăn các loại rau xanh như: Bắp cải, cần tây, rau mùi,… vào chế độ ăn uống hàng ngày để giảm acid uric máu hiệu quả.
• Tăng cường ăn táo: Trong táo có nhiều acid malic, có tác dụng trung hòa tự nhiên lượng acid uric trong máu. Có thể sử dụng táo trước, trong và sau bữa ăn và nên duy trì hàng ngày để đạt hiệu quả.
• Nho: Đây là loại quả có tính bình, vị ngọt, bổ khí huyết, là loại quả kiềm tính, giàu vitamin và hầu như không có nhân purin nên rất tốt cho người bị tăng axit uric máu.
• Quả anh đào: Trong quả anh đào chứa nhiều hoạt chất có tác dụng giảm acid uric trong máu và ngăn chặn hình thành tinh thể muối urat tại khớp và gây cơn đau gút.
• Bổ sung vitamin C: Vitamin C có tác dụng tích cực trong việc làm giảm axit uric trong máu, có thể thúc đẩy thận dễ dàng tái hấp thu acid uric và đào thải ra ngoài hiệu quả. Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại quả như: Cam, quýt, dâu tây, thanh long, bưởi, kiwi, những  loại rau có màu xanh đậm…
• Giảm acid uric bằng lá tía tô: Lá tía tô giàu vitamin A, C và phospho giúp ức chế quá trình sản xuất axit uric. Bạn có thể sử dụng lá tía tô trực tiếp trong các bữa ăn hoặc ép lá tía tô lấy nước uống đều mang đến hiệu quả tốt.
• Ăn củ cải trắng: Củ cải trắng giàu vitamin C, photpho, kẽm và đặc biệt là không chứa nhân purin nên rất tốt với người đang bị tăng axit uric máu. Bạn nên bổ sung củ cải trắng trong bữa ăn hàng ngày để phòng ngừa bệnh gút tái phát hiệu quả.
• Có chế độ ăn hợp lý: Hạn chế ăn những thực phẩm có chứa nhiều nhân purin sẽ kiểm soát được tình trạng axit uric trong máu tăng cao. Các thực phẩm bạn nên hạn chế bao gồm: Thịt đỏ như: Thịt bò, thịt bê, thịt trâu, thịt cừu; Cá biển; Gà tây; Nội tạng động vật…
• Giảm axit uric bằng cây trạch tả: Nghiên cứu tại Đại học Bắc Kinh – Trung Quốc năm 2014 cho thấy, các hoạt chất trong cây trạch tả có tác dụng trên chức năng thận, giúp lợi tiểu, đào thải những chất độc hại ra khỏi cơ thể, từ đó cải thiện bệnh gút hiệu quả. Uống trà trạch tả mỗi ngày là cách giảm axit uric máu hiệu quả, bạn có thể áp dụng hàng ngày.

Xem thêm thông tin sức khỏe khác: Thông tin sức khỏe

Cảm ơn anh đã đặt câu hỏi Acid uric là gì? Cách đào thải acid uric nhanh. Tới Nhà thuốc An Tâm. Trân trọng!

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 0937 54 22 33

Được giải đáp bởi: TS. Bác sĩ Võ Lan Phương tốt nghiệp Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh