Cách chữa táo bón hiệu quả cho người lớn

Hỏi:

Chào bác sĩ: Cho tôi hỏi là nguyên nhân gây ra táo bón ở người lớn là gì? Các cách chữa táo bón hiệu quả cho người lớn

Nguyễn Thị Thảo Phương (1996)

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Quan hệ nhiều lần trong 1 ngày có thai không?

Trả lời:

Chào chị,

Táo bón là tình trạng phổ biến hiện nay, chiếm khoảng 25% dân số. Táo bón có thể gặp ở mọi lứa tuổi, vì vậy, việc chữa trị táo bón ở người lớn và trẻ em nhận được sự quan tâm của cộng đồng. Sau đây là 9 cách chữa trị táo bón ở người lớn an toàn và hiệu quả nhất hiện nay

Triệu chứng biểu hiện chính táo bón ở người lớn

Trước khi bàn đến cách chữa trị táo bón ở người lớn, trước tiên chúng ta cần hiểu rõ triệu chứng biểu hiện của táo bón ở người lớn. Và triệu chứng này, giống triệu chứng táo bón ở trẻ sơ sinh

Các triệu chứng như:

• Phân cứng và rắn
• Chướng bụng
• Đau khi đại tiện
• Phân lẫn máu
• Nhiều trường hợp có thể là sút cân, thiếu máu…

Có thể bạn quan tâm đến thông tin sức khỏe: Hướng dẫn ngâm rượu đông trùng hạ thảo khô

Nguyên nhân gây ra táo bón ở người lớn?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra táo bón ở người lớn, dưới đây là những nguyên nhân chính:

• Ăn nhiều đồ cay nóng và thực phẩm chiên xào
• Không ăn các loại rau củ quả, thực phẩm có nhiều chất xơ
• Uống nước không đủ
• Hạn chế vận động, thể dục thể thao
• Do loét dạ dày và các vấn đề về đại tràng

Xem thêm thông tin sức khỏe khác: Thông tin sức khỏe

9 cách chữa trị táo bón ở người lớn an toàn và hiệu quả nhất hiện nay:

• Cách 1: Thực hiện các cách massage ở người lớn: Massage bụng trị táo bón, massage đại tràng cải tiện hệ tiêu hóa, massage hậu môn kích thích đi đại tiện, massage toàn thân giảm căng thẳng và cải thiện hệ tiêu hóa.
• Cách 2: Ăn nhiều rau củ quả chứa chất xơ như vừng đen, đỗ xanh, cà rốt, bơ, rau củ, khoai lang… để chữa trị táo bón ở người lớn
• Cách 3: Uống 1.5 – 2 lít nước/ngày, chia làm 2 – 4 lần
• Cách 4: Tăng cường vận động, luyện tập thể dục thể thao đều đặn
• Cách 5: Hạn chế uống các chất kích thích như cafe, bia rượu và các chất có ga…
• Cách 6: Bổ sung cốm vi sinh, chất xơ hòa tan để tăng cường chức năng hệ tiêu hóa, nhuận tràng, cải thiện tiêu hóa nhanh nhất cho chữa trị táo bón ở người lớn.
• Cách 7: Không ăn những thức ăn gây táo bón: Ngô, bánh mì…
• Cách 8: Chữa trị táo bón ở người lớn bằng mật ong: Mỗi buổi sáng, lấy 100ml hòa với 1 cốc nước ấm (hoặc 1 cốc sữa ấm) để kích thích đại tiện
• Cách 9: Bổ sung thực phẩm giàu prebiotic như sữa chua, pho mai, kim chi, hành tây, lá bồ công anh, tỏi, dưa muối…

Cảm ơn chị đã đặt câu hỏi nguyên nhân gây ra táo bón ở người lớn là gì? Các cách chữa táo bón hiệu quả cho người lớn. Tới Nhà thuốc An Tâm. Trân trọng!

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 0937 54 22 33

Được giải đáp bởi: TS. Bác sĩ Võ Lan Phương tốt nghiệp Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh